Kuřecí rolka se špenátem
Vejce rozšleháme, osolíme, opepříme a na trošce oleje upečeme omeletu, kterou necháme vychladnout. Plát
Rybí polévka s nočky
Kořenovou zeleninu nakrájíme na drobné nudličky, osmahneme na másle, přisypeme hladkou mouku, zalijeme vývarem
Srdíčka z ovesných vloček
Ovesné vločky pomeleme a opražíme na sucho. Přidáme prosátou mouku smíchanou s práškem do pečiva
Omeleta s ovesnými vločkami
rozšleháme s vodou a solí a vmícháme přebrané, spařené vločky
Lívance s jablky a vločkami
trochou mléka, přidáme cukr, špetku soli, ovesné vločky , mouku smíchanou s práškem do pečiva a nastrouhaná
Vločky s jogurtem a ovocem
Všechny suroviny důkladně promícháme a na talíři posypeme nasekanými lískovými oříšky a podáváme. Můžeme
Pečené žampiony plněné quinoou a červenou čočkou s kokosovým mlékem
Přisypte čočku a zalijte 150 ml vody. Vařte celkem asi 10-15 minut, dokud čočka nezměkne.
Polévka z červené čočky s řapíkatým celerem, kari a kokosovým mlékem
a přidáme nakrájené řapíky celeru a propláchnutou čočku Vaříme do změknutí čočky.
Jarní palačinka z červené čočky s uzeným lososem a medvědím česnekem
Do misky nasypeme čočku, zalijeme 2 hrnky vody a necháme Pak čočku i s vodou přelijeme do mixéru a rozmixujeme
S Klárou v kuchyni: Indické curry z červené čočky s květákem a dýní
zbavenou semínek a nakrájenou na kostičky, přisypte červenou čočku a osolte podle chuti.
Pražma královská na grilu se zeleninou
Zeleninu si nakrájíme na větší kusy, osolíme, opepříme Připravenou zeleninu přidáme na gril k rybě.
Grilovaná kotleta se zeleninou a kuskusem
Zeleninu nakrájíme na malé kousky a kuskus si připravíme Můžeme doplnit o vařenou oblíbenou zeleninu nebo salát
Zásmažková polévka z mražené zeleniny
Přidejte hladkou mouku a krátce orestujte, aby vznikla Vařte, dokud zelenina nezměkne (cca 10-15 minut).
Řízky v obalu z trouby se zeleninou
Každý plátek masa obalte nejdříve v mouce, poté ve splátky, opečené slaniny, kousky cibule a nakládanou zeleninou
Zapečené špagety se sýrem a zeleninou
Těstoviny: Uvař špagety podle návodu, ale o 2 minuty kratší (dovaří se v troubě). Omáčka: Na oleji osmahni
Fazolový salát se zeleninou a vejcem
Připrav zálivku z oleje, octa, hořčice a případně medu
Vege čevabčiči ze zeleniny a sýru
K cuketě přidáme lžičku soli, promícháme a počkáme Poté postupně vmícháváme 5 lžic hladké mouky a 5 lžic
Vepřový guláš se zeleninou a s noky
Nastrouháme na jemno a přidáme škrobovou moučku, vajíčko Vaříme cca 5 minut.
Brambory zapečené s kořenovou zeleninou
Zeleninu si oloupeme a nakrájíme na kousky. mísy nasypeme uvařené, nakrájené brambory a uvařenou zeleninu