Kuřecí řízečky v parmezánové strouhance se sezamovými semínky
strouhanku, parmezán, nasekané bylinky a sezamová semínka
Karbanátky s cuketou, vločkami a chia semínky, pečené v troubě
ingredience smícháme v míse a necháme chvilku odstát - chia semínka nabobtnají a směs hezky zhoustne.
Banánové kuličky se sušenými meruňkami, datlemi a chia semínky
meruňky a datle dáme do mixéru společně s vločkami, chia semínky a pokrájeným banánem.
Tuňák Rio mare se sýrem cottage a chia semínky
Cottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme Směs smícháme s cottage sýrem a semínky chia.
Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Do směsi přidejte chia semínka, zbytek čočky a promíchejte
Krůtí karboše s chia semínky a bramborovo-dýňová kaše
Maso nameleme společně s mrkví a dýni na mlýnku. Pokud mlýnek nemáte a koupíte si maso už namleté, tak
Rýžový nákyp s banánem, chia semínky a bílým jogurtem
semínka, med, skořici a celozrnnou mouku (dosladíme dle chuti).
Tuňák Rio Mare se sýrem cottage a chia semínky
Cottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme Směs smícháme s cottage sýrem a semínky chia.
Extra semínkový chléb
První si rozemeleme mandle a 1 hrnek dýňových semínek bylinky bych raději vynechala, ale záleží na vaší chuti
Jehněčí ramínko na švestkách
Jehněčí maso naložíme do marinády z oleje, medu a citronové šťávy. Necháme naložit přes noc. Druhý den
Zdravé semínkové krekry
Promíchejte v míse všechny suché suroviny včetně soli. Přidejte vodu a olej a zpracujte v těstíčko. Nejlépe
Semínkové fitness krerky
V míse smícháme všechny suroviny na krekry. Důkladně promícháme na mazlavou konzistenci. Na plech s pečicím
Lahodná čočku pro miminka
V rendlíku na oleji orestujeme nakrájenou cibulku a přidáme na mi nastrouhanou mrkev a celer. Přidáme
Zelená dobrota pro miminka
Na rozpáleném másle orestujeme nakrájenou cibulku. Přidáme nakrájené brambory a podlijeme vodou nebo
Vepřové ramínko s bylinkami
Maso upravíme na plát. Osolíme, opepříme a potřeme utřeným česnekem. Jarní cibulku nakrájíme na kolečka
Domácí semínkový chleba
Všechny ingredience smícháme v míse a necháme nabobtnat. Navrstvíme do formy na chlebíček a upečeme dozlatova
Pečené vepřové ramínko
Maso omyjeme a naložíme do marinády. Příprava marinády: Česnek prolisujeme, přidáme tymián, oregano,
Žebírka na cola- cole
Do velkého hrnce nalijeme Cola- colu, čtvrtky cibule Podle chuti osolíme, opepříme a rozmixujeme tyčovým
Dýňová bábovka s chai kořením
k nim do mísy postupně přisypávejte mouku, sodu a chai Formu na bábovku vymažte máslem a vysypte strouhankou
Borůvkové smoothie s chia seminky zalité mátovým čajem
Do mixéru vložíme borůvky, chia seminka a zalijeme