Snídaně s cizrnový hummusem
Cizrnu propláchneme a necháme okapat v cedníku. Poté jej přesypeme do mixéru, přidáme olej, šťávu z limetky
Cizrnový humus s česnekem
Vařenou nebo konzervovanou cizrnu vsypte do robotu, přidejte sezamovou pastu tahini a rozmixujte. Postupně
Fitness cizrnový humus
Do mixéru dáme scezenou cizrnu, přidáme šťávu a na Pak základ ochutíme solí, pepřem a kapkou olivového
Cizrnový salát s rukolou
Předehřejeme si troubu na 180°C. Cherry rajčata smícháme s cibulí, olejem, sirupem a octem. Osolíme a
Cizrnový salát s bramborami
Cizrnu necháme okapat, brambory nakrájíme na čtvrtky a uvaříme doměkka. Nakonec je opečeme s cizrnou
Cizrnový hummus s česnekem
Do mixéru dáme scezenou cizrnu, přidáme šťávu a na Pak základ ochutíme solí, pepřem a kapkou olivového
Cizrnový salát s kapary
V misce si promícháme nakrájený salát s cizrnou a přidáme kousky sušených rajčat. Kozí sýr si nakrájíme
Quinoová kaše s mákem a jogurtem
V misce smícháme citronovou kůru, jogurt, 40 g máku Rozdělíme do připravených misek, posypeme mákem, ozdobíme
Ječná kaše s mákem a citronem
Zalijeme 200 ml vody, přivedeme k varu a povaříme asi Nakonec přidáme kokosový tuk, citronovou šťávu a kůru
Salát z rukoly s fíky, hruškou a sýrem v medovo-citronovém dresinku
Fíky rozkroj na čtvrtky. Dresink: V misce promíchej olej, med, citronovou šťávu
Citronové kuřecí paličky s citrusovou chilli solí
Citrusovou kůru, chilli papričku a sůl rozdrťte v mixéru Podávejte posypané citrusovou solí.
Čokoládové mufffiny s čokoládovým krémem
předtím vymazali máslem nebo tukem. Poté přidáme med, extrakt, jogurt a prošleháme.
Levné muffinky s jarní cibulkou
dochutíme solí, pepřem a nalijeme do formičky na muffiny Směs pečeme v troubě na 220°C, neý nám začne vrch muffinů
Muffiny
Oriskove muffiny: V misce uslehame vejce s cukrem do Rovnez mahoru dejte co chcete a pect jako predesle.
Muffiny
Plníme plech na muffiny, vyložený košíčky nebo vymazaný Na každý muffin dáme asi 2 vrchovaté lžíce těsta. 5
Kedlubnový salát s fenyklem a medovo-citronovým dresinkem
Dresink: V misce smíchej 3 lžíce olivového oleje, citronovou šťávu, med, sůl a pepř.