Zeleninové placičky s chia semínky
Poté přidáme chia semínka a konopná semínka.
Dort z bílé čokolády s ovocem
Tabulky bílé čokolády nalámeme na menší kousky, smetanu Do vymazané dortové formy položíme korpus, na něj dáme
Zdravý fitness chia pudink
Dva šálky mléka smícháme se semínky a sirupem. Ovocnou směsí přidáme k chia semínkům do sklenic a
Dýňový krém s bílým jogurtem
Dýni očistíme, oloupeme a nakrájíme na kostečky. Vložíme do hrnce přidáme lžičku skořice, sůl, pepř a
Brokolicová polévka s bílým jogurtem
Brokolice nakrájíme na kousky. V hrnci osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme brokolici. Osmahneme
Zavařenina s chia semínky a borůvkami
Do vychladlých borůvek přidáme chia semínka a důkladně
Cuketová polévka s bílým jogurtem
Cuketu oloupeme a nakrájíme na kousky. V hrnci osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme cuketu.
Rychlá čína podle Nikouše
Maso nakrájíme na nudličky a zprudka opečeme na oleji. Maso necháme zatáhnout a pak přidáme nadrobno
Krůtí čína s bambusovými výhonky
Na oleji na pánvi osmahneme na drobno nakrájenou cibulku a na kousky nakrájené maso. Osmahneme a přidáme
Obložený talíř co dům dal
Papriku, hermelín, párek a okurky nakrájíme na plátky a nazdobíme na talíři. Nakonec dozdobíme strouhaným
Rybí polévka s bílým vínem
Všechnu zeleninu očistíme a nastrouháme. V hrnci rozpustíme máslo a zeleninu na něm orestujeme. Pak přidáme
Mexický guláš s bílými fazolemi
Maso nakrájíme na kostky. V tlakovém hrnci na rozpáleném tuku orestujeme jemně nakrájenou cibuli, posypeme
Pařížské řezy pro bezlepkovou dietu
Den dopředu si připravíme pařížský krém svařením šlehačky Vychladíme jej a do druhého dne uchováme v chladničce
Rošťáci ala nakládané kotlety
k nim přidáme všechny ingredience kromě masa. Maso necháme ve směsi naložené alespoň tři dny.
Malinový džem s chia semínky
Do mixéru dáme med, poté zbytek ingrediencí. Rozmixujeme, ochutíme, dle chuti přidáme med.
Ta nejlepší čína s jasmínovou rýží
Jakmile je zelenina změklá přidáme maso a osmahneme, dle Tip: Bezvadné je k zelenině přidat čínské zelí nakrájené
