Hrachové placičky
nejprve do tvaru kulatého knedlíku a poté na malé placičky nepřilnavé pánvi rozehřejeme sádlo a postupně na něm placičky
Racio pečené zeleninové placky s chia semínky
Na plech vyložený pečicím papírem tvarujeme placky.
Plněné bramborové placky se zeleninovou směsí a tvarůžkem
Bramborová kolečka plníme zeleninovou směsí, na vrch kostičku tvarůžku a překryjeme další bramborovou placičkou
Žampionové placky a zeleninový salát s medvědím česnekem
medvědího česneku, promícháme a podáváme s žampionovými plackami
Celozrnné placky se svěží masovo-zeleninovou náplní
Průměr placek by měl být asi 12 cm. Placky ohněte a naplňte směsí.
Letní zeleninový hrnec s mletým jehněčím masem
Letní zeleninový hrnec s mletým jehněčím masem servírujeme
Dietní květákový ježek
Očištěný květák spaříme ve vařící vodě (2 minuty), položíme na zapékací misku. Šunku a sýr nakrájíme
Dietní mrkvový koláč
Připravíme si suroviny: oddělíme žloutky a bílky, mrkev oškrábeme a nastrouháme na jemno, ořechy a vločky
Dietní brownies s překvapením
Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící
Dietní a zdravá pomazánka
Nastrouháme jablka a mrkev, přidáme aktivii, promícháme, teochu osolíme, přípádně opepříme. Přidáme
Dietní bublanina i pro diabetiky
Z bílku ušleháme sníh. Žloutek utřeme s cukrem. Přidáme jogurt, mouku, kypř. prášek a promícháme. Bílek
Dušená kapusta dietně
Cibuli, šunku a kapustu nakrájíme. Cibuli si na trošce oleje orestujeme, přidáme šunku, chvilku orestujem
Pečený lilek / dietni
Lilek opláchneme, rozřízneme na půl a propícháme vidličkou, položíme řezem vzhůru na plech vyložený
Fazolky téměř dietní
Fazolky povaříme 5 minut v osolené vodě. Na oleji opečeme kostičky šunky, přidáme fazolky a po chvíli
Jahodový dietní dort
Želatinu necháme nabobtnat asi ve 3 lžicích vody, zahřejeme do rozpuštění(nesmí se vařit). Do misky
Dietní čočková polévka
Čočku namočíme den předem ve vodě. Cibuli, mrkev a pórek nakrájíme a osmažíme na oleji. Přidáme protlak
Pekingský hrnec -dietní
Na másle zpěníme cibuli do zlatova, přidáme maso. Opečeme, osolíme, opepříme, přidáme utřený česnek
Dietní mrkvová pomazánka
Povaříme mrkev a vejce. Když je mrkev dostatečně měkká rozšťoucháme ji a přidáme k ní nakrájené vajíčko
Králík téměř dietní
Ve vlažné vodě necháme nabobtnat vypeckované švestky a rozinky. Na rozpuštěném másle opečeme anglickou
Dietní květáková polévka
Dáme si vařit vývar, do kterého přidáme nakrájené brambory a květák. Vaříme 10 minut. Na pánvičce si
Dietni segedinska polevka
Na malom mnozstve oleja poprazime nadrobno nakrajanu cibulu a cesnak, zasypeme cervenou mletou paprikou
