Kuřecí rolka plněná sýrem a kapií
Prsa nakrojíme a lekce vyklepeme. Nasolíme, položíme plátek šunky, 1/2 beraního rohu, kousek kapie a
Jednoduché pečení ze zdravějších druhů mouky
Vyberte si pro svoje pečení tu správnou mouku. Na trhu je hodně druhů, od zdravějších mouk až po ty
Fitness snídaňový tvarohový koláč bez mouky
V míse smícháme ricottu, mouku, med, citronovou šťávu
Mléčný koktejl s jahodami, banánem a vločkami
Banán, jahodu, jogurt, med a vločky rozmixujeme dohladka
Bramborové knedlíky s přidáním sójových vloček
Přidáme do něj sójové vločky a dáme do něj 2x tolik Vaříme cca 20 minut.
Mrkvová polévka s bylinkami a krupicovými nočky
Lžičkou vykrajujeme nočky a zaváříme je do vroucí polévky Uvařené nočky vyplavou na povrch.
Tradiční česká nádivka s tvrdým sýrem
Housky nakrájíme na kostky a osmahneme na másle. Poté zalijeme mlékem. Přidáme nasekané bylinky, sůl,
Tradiční česká nádivka s uzeným masem
Housky nakrájíme na kostky a osmahneme na másle. Poté zalijeme mlékem. Přidáme nasekané bylinky, sůl,
Mugcake z ovesných vloček se zakysanou smetanou
rozšleháme vejce, přidáme rozmačkaný banán, směs ovesných vloček
Smažené kuřecí závitky s ovesnými vločkami
Vločky si opečeme na másle, řízky naklepeme a osolíme vejce rozšleháme, maso potřeme vejcem a posypeme vločkami
Kaše ze syrových ovesných vloček s ovocem
Ovesné vločky namočíme do studené vody asi na 6 hod
Zdravý štrúdl z vloček podle Jirky
Pomeleme vločky a smícháme s jogurtem, vodou a 5 lžícemi Na pečící papír rozlijeme těsto o výšce cca. 3-4 mm
Hovězí polévka se zeleninou a ovesnými vločkami
nastrouhanou zeleninu a pokrájený pórek, pak přidáme ovesné vločky
Hovězí polévka se zeleninou a pohankovými vločkami
zeleninu a nakrájený pórek, potom přidáme pohankové vločky
Steak s chimichurri omáčkou, pečenými batáty a se salátem z pečené červené řepy
Červenou řepu nakrájíme na silné plátky, kadeřávek Upečené batáty posypeme chilli vločkami .
Teplý salát z červených brambor a červené řepy
Brambory dáme vařit ve slupce s trochou kmínu (Kmín prý vytahuje z brambor to nezdravé.). Mezitím připravíme
Salát z brambor, červené řepy a červené cibule
tentokrát do mističky nebo malého džbánku, vmíchám červený
Voňavá čočka s mrkví a špenátem
Čočku si předem (alespoň dvě hodiny, lépe den předem Slijeme čočku a přidáme ji ke směsi.
Pikantní salát z hlívy s čočkou
Čočku připravíme podle návodu. Hlívu smícháme s připravenou čočkou, promícháme s jemně
Bylinková čočka se špenátem a rajčaty
Čočku zalijeme vývarem a dáme vařit. Samotnou čočku nebo s uzeným masem.
Sýrové řezy z quinoy a čočky
Přidejte i obě čočky a restujte na středním plameni Ke směsi quinoy a čočky přidejte lžíci olivového oleje
Čočka na kyselo s čerstvým libečkem
Čočku namočíme a dáme na mírném ohni vařit, k poloměkké Mezitím si na připravíme jíšku (sádlo+hladká mouka)
Polévka z brokolice, čočky a pomeranče
Propláchněte čočku pod studenou vodou. Nakonec přidejte lžíci jogurtu a čerstvě umletý černý