Ovesné sušenky s banánem a semínky
Všechny suroviny smícháme v misce a rozmačkáme vidličkou, aby se spojily. Poté tvoříme lžící hromádky
Mátové sušenky - after eight
Všechny ingredience smícháme v hluboké míse a vypracujeme hladké těsto. Lžičkou tvoříme na plechu vyloženém
Vločkové sušenky s mandlemi a datlemi
Ze směsi děláme lžičkou na plech vyložený pečícím papírem Sušenky z nich mají báječné oříškovou chuť a jsou křupavé
Semínkové sušenky s ořechy a kokosem
Lžičkou, děláme na plech vyložený pečícím papírem malé
Zelené fazolové lusky s tempehem
Bulgur uvaříme doměkka. Ná pánvi zpěníme máslo, přidáme fazolky a pokrájený tempeh. Ochutíme oslí, pepřem
Kaizerky s vejcem, tuňákem a špenátem
Přidáme tuňáka a rozetřeme, Na pánvi připravíme na
Croissant s tuňákem, vejcem a špenátem
Přidáme tuňáka a rozetřeme, Na pánvi připravíme na
Nejlepší fitness ovesné sušenky
Vločky smícháme s rozinkami, posekanými ořechy a vejcem. Poté přidáme prášek do pečiva a rozpuštěný tuk
Celozrnné sušenky s tvarohovým krémem
Do připravených skleniček rozdělíme rozdrcené sušenky Krém nalijeme na sušenky a necháme ztuhnout v lednici
Smetanový dezert ze skleničky se sušenkami
Sušenky za pomocí mixéru rozmixujeme, přidáme rozpuštěné znovu sušenky, smetanu a poslední vrtsvu tvoří sušenky
Letní grilovaný steak z tuňáka
dáme do misky, zalijeme olejem a necháme marinovat Tuňáka grilujeme na rozpáleném grilu, ale jen krátce
Pečený bůček s medovou kůrkou
Horní část bůčku nařízneme do mřížky, maso ze všech stran osolíme, opepříme a okořeníme. Přeložíme kůží
Plněné zapečené tortilly s tuňákem
Z tuňáka slijeme olej. Poté vrstvíme zeleninu, řeřichu a tuňáka.
Filátko ze štiky s chřestovou omáčkou
Druhou polovinu chřestu dáme do kastrolku zalijeme smetanou, rozmixujeme, ochutíme solí, pepřem a necháme
Rychlé ovesné fitness sušenky
Vločky promícháme s kokosem, vejci a přidáme nasekané ořechy. Poté přidáme kousky čokolády. osladíme,
Fitness ovesné sušenky s čokoládou
Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme ovesné vločky a nalámanou čokoládu. Přidáme zbytek ingrediencí a
Pizza s cibulí, kukuřicí a tuňákem
nakrájíme na kolečka, zpěníme samostatně na oleji, zalijeme , přidáme cibulovou směs a nakonec přidáme tuňáka.
Ředkvičková pomazánka s řeřichou a tuňákem
přidáme cottage a majonézu, nasekanou petrželku a tuňáka
