Grilovaná broskev s jogurtem nebo vanilkovou zmrzlinou
Předehřej gril (nebo grilovací pánev) na střední teplotu. Broskve rozpůl a vyndej pecky. Potři řeznou
Lehký jablečný salát s bílým jogurtem
Přidáme citronovou šťávu, med, bílý jogurt a promícháme
Levné tomatové smaženky Santorini s jogurtem
V misce smícháme nasekaný kopr s jogurtem a ochutíme
Ovoce v jogurtu z tisíce a jedné noci
Z jogurtu, vajec, cukru a koření připravíme krém, dáme
Rajčatový salát s jogurtem a kuřecími kousky
Do rajčat vmícháme pár lžic jogurtu, osolíme, opepříme
Levný těstovinový salát s jogurtem a zeleninou
těstoviny s nakrájenou a očištěnou zeleninou a přidáme jogurt
Dýňový krém s bílým jogurtem a řeřichou
Podáváme s lžící bílého jogurtu posypané naseknou řeřichou
Lehký bramborový salát s jogurtem a cottagem
V misce rozmícháme olej s octe, jogurtem a hořčicí.
Levné tvarohové smaženky s ovocem a jogurtem
ovocem a na každý lívaneček položíme lžičku bílého jogurtu
Mrkvové smoothie s jogurtem, mangem a banánem
do mixéru a doplníme nakrájeným banánem, mangem, kokosovým olejem i jogurtem.
Zelná polévka s bílým jogurtem a zeleninou
Nakonec vmícháme bílý jogurt a majoránku, kterou rozetřeme
Masové kuličky v kari omáčce s jogurtem
Přidáme jogurt, sůl a pepř a dobře prohněteme. Potom zašleháme jogurt a vložíme kuličky.
Omeleta s lesními plody, jogurtem a malinovicí
Borůvky smícháme s jogurtem, osladíme, maliny prohřejeme
Kuřecí salát s kokosovou rýží
Zatímco se vaří, smíchejte v míse kokosové mléko, limetovou promíchejte rýži, kuřecí maso, koriandr a polovinu kokosové
Banánový rohlík v kokosovém oleji
Nejprve banán rozřízneme na půl, poté na čtvrtiny. Každý kousek zabalíme do papíru a posypeme cukrem
Kokosové piškotové lodičky s ovocem
Pudinkový prášek si nejdříve smícháme s 2 dl mléka a 3 lžíce kr. cukru. Zbylé 5 dl mléka přivedeme k
Brokolicová polévka s kokosovým mlékem
Zalijte kokosovým mlékem a ochuťte solí a pepřem.
Kokosové cupcaky s malinovou smetanou
Nejprve si ušleháme cukr s vejci do pěny. Poté přidáme obě mouky, prášek do pečiva a tekuté suroviny.
Kokosový bounty cheesecake s čokoládou
Kokosové sušenky rozemeleme s rozpuštěným máslem. Na krém vyšleháme tvaroh, kokosové mléko (použijeme
Brokolicový krém s kokosovým mlékem
Přidáme brokolici a zalijeme kokosovým mlékem, osolíme
Zeleninová směs v kokosovém mléce
Všechnu zeleninu očistíme a nakrájíme na kousky. Nejdříve přidáme cibuli a osmaheme. Pak přidáme postupně
Kokosový Cheesecake s bílou čokoládou
dám: Krémový sýr, mascarpone, vejce, cukr, kokos, kokosové
Mrkvová polévka s kokosovým mlékem
Přilijte kokosové mléko a vodu a vše vařte bez pokličky