Salát z červené řepy se sýrem
Červenou řepu uvaříme ve slupce doměkka. Uvařenou řepu oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Podzimní pomazánka z červené řepy
Řepu dobře omyjeme a dáme vařit do měkka. Příprava 15 minut (mimo vaření řepy)
Lehký dortík z rýžového chlebíčku s ovocem (bez mouky)
Mezitím citronovou šťávu smícháme s měkkým tvarohem Když začne tvarohový krém želírovat, vmícháme do něj
Lehký pšenično-žitný chlebík s kmínem (DlabemeZdrave)
Chlebík můžeme ozdobně naříznout a posypat kmínem.
Lehký bramborový salát s kapary, ředkvičkami a koprem
Brambory si oloupeme, nakrájíme na kousky a dáme do mísy. Kapary slijeme a přidáme k bramborám, ředkvičky
Lehký bramborový salát s okurkou a jarní cibulkou
Brambory si nakrájíme i se slupkou, okurku zbavíme slupky a pokrájíme ji na menší kousky a jarní cibulku
Lehký, svěží mrkvovo-kedlubnový salátek se sýrem
Oloupanou kedlubnu a omyté očištěné mrkve nastrouháme nahrubo. Uvaříme vajíčka natvrdo. Uvedené suroviny
Zelný salát s mrkví a lehkou citronovou zálivkou
Nejdříve nastrouháme obě zelí a mrkev. Cibulku nakrájíme nadrobno a přidáme k zelí a mrkvi. Důkladně
Lehké asijské nudle s kostičkami tofu pro vegetariány
ještě lžičku oleje a najemno nastrouhanou mrkev, na tenké
Horký dýňový nápoj s lehkým polibkem orientu
zdobení) a společně je chvilku mixujeme, čímž se směs i zlehka
Mačkané batáty s krůtími řízky a lehkým salátkem
Řízky nasolíme, obalíme v mouce, vejci, strouhance a osmažíme. Mezitím oloupeme batát, nakrájíme na
Lehký reveňovo - jablečný koláč s mandlovou drobenkou
Nakonec do těsta zlehka vmícháme kyšku. marmeládu (krém).
Letní lehká polévka z brambor, kedlubny a mrkve
Když jsou brambory téměř měkké, přidáme libeček a na
Lehká banánovo-kávová roláda s capuccinem ke kávičce
Pak se těsto nelepí na pečící papír. Horký plát překlopíme na vlhkou utěrku a papír stáhneme
Lehké ovocné knedlíky z odpalovaného tvarohového těsta
důkladně mícháme, dokud nevznikne hladké těsto, které se nelepí
Lehká dietní rybí polévka z rybích filetů
kořenovou zeleninou a vaříme, dokud není zelenina a maso měkké Vložíme máslo, ochutíme muškátovým oříškem, opepříme, ev
Lehký bramborový salát s červenou řepou a špenátem
Červenú repu a zemiaky v šupke uvaríme, ošúpeme a Do misy dáme repu, zemiaky, vajíčka a mladé špenátové
Lehká buchta z ovesných vloček s tvarohem a ovocem
Dáme ji do hrnce se lžící medu (není uvedeno v surovinách Zamícháme, aby se med rozpustil a necháme tak asi 3
Lehký salát z červené řepy, pórku a mandarinek
Omytou řepu pečeme zabalenou ve dvojitém alobalu v Množství zálivky by mělo být takové, aby se v ní řepa
Lehká rýžová polévka s houbami a divokým kořením
V hrnci rozehřejeme máslo a zeleninu na něm orestujeme Rýži zalijeme mírně osolenou vodou a vaříme asi 15
Pikantní kuřecí závitky s lehce zeleninovým sosem
Kuřecí prsa nařízneme a lehce (přes igelitový pytlík Podáváme s opečeným bramborem, bramborovou kaší nebo rýží
Lehký bramborový salát s chilli a jarní cibulkou
Vařte brambory v osolené vodě 12–15 minut doměkka. Slijte a zchlaďte pod tekoucí studenou vodou. Nakrájejte