Levná smažená jablka s vanilkovým krémem
Ocukrovaná jablka přelijeme horkým krémem a ihned podáváme
Křehké ovocné košíčky se smetanovým krémem
Těsto rozválíme mezi 2 potravinářskými fóliemi na plát Koláčky naplníme krémem a nahoru poklademe ovocem.
Kakaové piškotové řezy s tvarohem a čokoládovou polevou
Příprava krému: Smetanu vyšleháme a smícháme s tvarohem Vymícháme hladký krém, kterém potřeme důkladně vychladlý
Míša řezy s náplní z tvarohu a polevou z čokolády
ostatní přísady do těsta smícháme, nakonec do směsi lehce nalijeme do plechu vyloženého pečícím papírem a pečeme při
Raw polévka z červené řepy, mrkve a kešu
Nejdříve odšťavníme červenou řepu a mrkev. Zalejeme šťávou z červené řepy a mrkve.
Lehký salát coleslaw bez zelí
Jako první připravíme zálivku. Do mísy nalijeme jogurt, přidáme olivový olej, prolisovaný česnek, sůl
Nákyp jako příloha nebo jako lehký moučník
Ihneď dáme späť do rúry a pečieme cca 15-18 minút. Rúru neotvárame.
Extra lehké domácí muffiny
Připravíme si 1 misku, do které dejte: 250g hladké mouky, 100g cukru, 2 lžičky prášku do pečení, špetku
Zdravá lehká snídaně (svačina)
Do Lučiny vmícháme cibulku, pepř a sůl (špetku) a namažeme na 2 ks racio chlebíčků. Ozdobíme bazalkou
Zdravá lehká řepová pomazánka
podle potřeby přiléváme šťávu z nálevu od červené řepy Podle vlastní chuti zlehka dosolíme.
Hovězí guláš lehká verze
Během vaření mícháme a podléváme vývarem vždy jen tak Když je maso měkké, sebereme z povrchu všechen přebytečný
Lehký tvarohový Matcha koláč
Bílky ušlehejte na tuhý sníh. Ke žloutkům přidejte tvaroh, pudinkový prášek, čaj matcha a stévii. Ušlehejte
Lehký salát z ledového salátu
Salát omyjeme a natrháme na menší kousky, dáme do mísy. Do nádoby dáme 1/2 litru vody, 4-5 lžic octa
Lehký jogurtový dezert s nektarinkami
Lehký jogurtový dezert je na léto ideální. Vanilku smícháme s jogurtem, medem a želatinou.
Lehký tvarohový koláč s jahodami
Dáme si předehřát troubu na 180°C. Tvarohy si dáme do mísy a pořádně promícháme s cukrem a vanilkovým
Andělsky lehký jahodový dort
KRÉM: Tvaroh zalít šťávou, přidat cukr s jogurtem a obsypat mandlovými lupínky, střed poklást jahodami a ty lehce
Bramborový salát s lehkou zálivkou
Brambory si uvaříme ve slupce a necháme vychladnout. Poté si je i se slupkou pokrájíme na menší kousky
Lehká tvarohová pomazánka od Havlíčka
Pórek nakrájíme nadrobno, mrkev na jemno nastrouháme. Smícháme s tvarohem a jogurtem, osolíme, okořeníme
Lehká polévka ze syrovátky a podmáslí
Při mírné teplotě prováříme 5 minut. Zasytí, ale není nijak těžká, naopak.