Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Steaky z tuňáka lehce potřeme olejem a necháme při pokojové teplotě odpočinout alespoň 2 hodiny. Před
Quinoa s bulgurem, zeleninou a tofu
Směs quinoi s bulgurem vaříme dle návodu cca 15 min Můžeme podávat se zeleninou dle chuti.
Opékaná ryba se zeleninou a slaninou
Na troške oleja na inej panvici restujeme zeleninu. Musí byť na skus.
Čočková polévka s klobásou a zeleninou
Na rozpáleném oleji osmažíme pórek a klobásu, zaprášíme hladkou moukou a po zezlátnutí zalijeme vývarem
Marinovaná krkovice pečená se zeleninou
Přendáme do pekáčku, přidáme zeleninu nakrájenou na Ponecháme s kusy zeleniny nebo maso vyjmeme a mixérem
Polévka z hlívy ústřičné se zeleninou
másle zesklovatíme cibuli, přidáme ostatní pokrájenou zeleninu
Plněný kapustový list na zelenině
Slaninu a zeleninu nakrájíme na kousky. Hotové závitky vyjmeme a zeleninovou směs rozmixujeme
Cuketa se zeleninou a anglickou slaninou
Pak přidáme zeleninu kterou na mírném plameni pozvolna Cuketu rozložíme na pánev po zelenině, kterou nemusíme
Telecí ossobuco s houbami a zeleninou
Cibuli nasekáme a zeleninu nakrájíme na julienne, špek Přidáme zeleninu, tymián a dusíme dál až do úplného
Pečený kapr na zelenině s cuketou
Omyté a osušené kousky kapra osolíme, opepříme a naložíme na 1-2 hodiny do jogurtu nebo kefíru. Olej
Pečená zelenina se sýrovou omáčkou
nakrájíme na 1 cm silná půlkolečka, česnek sloupneme, Zeleninu připraveného pekáčku, pokapeme olejem a posypeme směsí
Fazolová polévka se zeleninou a bulgurem
Zeleninu očistíme a nakrájíme na kostičky, česnek Zalijeme cca 800 ml vývaru (měla jsem kuřecí) nebo
Muffiny z vaječného chleba a zeleniny
Cuketu nakrájíme na plátky, ostatní zeleninu na drobné V mléku rozšleháme vejce a polovinou směsi přelijeme
Polentové placičky s dušenou zeleninou
Servírujeme placičky se zeleninou a rajčetem, přelijeme trochou šťávy ze zeleniny.
Kuřecí čtvrtky pečené na zelenině
Veškerou zeleninu nakrájíme na libovolné kousky, promícháme dáme pár plátků másla a podlijeme vodou, ne moc, zelenina
Marinovaný telecí steak se zeleninou
Z masa odstraníme blanky, jemně naklepeme pěstí. Připravíme marinádu, do které maso vložíme a necháme
Uzený vývar se zeleninou a masem
zeleninu a vaříme na skus zeleniny. Po uvaření vývar scedíme, maso odložíme bokem a zeleninu
Ostré vepřové nudličky se zeleninou
Pokud ne, sem tam přidáme malinko vody. Když je maso měkké, přidáme ještě lžíci nastrouhaného
Dušená hovězí kýta se zeleninou
Cibuli nakrájíme nahrubo, maso na kostky, zeleninu K měkkému masu vsypeme zeleninu, dosolíme, pokud je
Zapečená zelenina s mletým masem
Zeleninu očistíme, vykrájíme jadřince a rozložíme Vše promícháme a vzniklou směsí naplníme zeleninu.
Quinoa s uzeným tofu a zeleninou
Quinou zalijeme studenou vodou a po 10 minutách slijeme. Přidáme dvojnásobek vody, než je podíl quinoy
Zapečené vepřové maso se zeleninou
Maso klouby lehce naklepeme, okořeníme (sůl, pepř, zeleniny a navrch rajčat posypeme bazalkou a dáme