Jablkový závin se třemi druhy tuků - bezvaječný - pro Rebeku
okraje nastrouháme na slzičkovém struhadle ztuhlý tuk Doprostřed mouky uděláme důlek a tam po malém množství
Light muffiny s ovesnými vločkami, jablkem, medem a bez tuku
Nejdříve smícháme sypké ingredience, pak přidáme mléko s rozšlehaným vejcem a medem. Vše smícháme dohromady
Hovězí nudličky se sušenými švestkami, houbami a ořechy (bez tuku)
Maso nakrájíme na tenké nudličky, promícháme s kořením a necháme odležet. Sušené houby uvaříme v osolené
Bílá houbová omáčka s dušeným hovězím masem (bez tuku)
Pokud je v hrnci viditelný vyvařený tuk, tak ho odstraníme
Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích pečený v troubě (bez tuku)
Maso mírně naklepeme a osolíme. Kukuřičné lupínky vložíme do igelitového sáčku a válečkem rozdrtíme.
Kuřecí rolka TMK
Plňka: Toustový chléb nakrájíme a v míse namočíme do mléka. Přidáme vajíčko, nakrájená játra, (případně
Bábovka se sojovým sukem
Nejprve ušlehat sníh z bílků a 2 lžic cukru. Vyšlehat žloutky se zbytkem cukru a s máslem.
Nepečený kokosový suk
mléko a kondenzované slazené mléko, propracujeme rukou Řezy nejsou úplně moc tuhé, ale nám chutnají.
Salát z čekankových puků
Zeleninu nakrájíme na proužky, ušlehame zálivku, nalijeme promícháme a je hotovo.
Dobrota ze sojového suku
cm nebo pekáček 18 X 24 cm.Žloutky si ušleháme s cukrem přidáme olej, vodu, strouhaný(rozmixovaný) sojový suk
Smažené čekankové puky
opatrně košťál tak, aby se puky nerozpadly. To trvá asi 2 - 3 minuty, záleží na velikosti puků.
Pórkovo-bramborový krém se smetanou a podušenými lesními houbami
Vaříme doměkka a přidáme smetanu. Rozdělíme na talíře, na každý dáme lžíci hub a hustě
Česnekové kuře na smetaně podle herečky Jany Bouškové
Pak porce kuřete zalijeme půl litrem šlehačky a posypeme chuť, ale tou delší tepelnou úpravou a asi i tou smetanou
Brambory zapečené s paprikou, jarními cibulkami a kysanou smetanou
Vyjmeme, posypeme uzenou paprikou, pomažeme kysanou smetanou
Kuřecí stehna pečená v marinádě se zakysanou smetanou a zeleninou
Zakysanou smetanu smícháme s kořením, olivovým olejem
Kořeněná mrkvová polévka s rýží, mletým masem a smetanou
Nakonec přilijeme smetanu a ještě chvilku povaříme,
Drůbeží a vepřové kousky v kapiové omáčce se zakysanou smetanou
trochu oleje na osmažení cibule, přidáme maso, koření, sůl Ve smetaně s vodou rozmícháme mouku a vlijeme do omáčky
Tomatová polévka se zakysanou smetanou, praženými semínky a bazalkou
Na talíři polévku ozdobte zakysanou smetanou, čerstvými
Mrkvová polévka se zakysanou smetanou s nízkým obsahem laktózy
Podáváme ji s lžící zakysané smetany.