Dietní kuřecí rolky se šunkou a fazolkami
Z kuřecích prsou ukrojíme 2 větší plátky, které opatrně Při redukčních dietách, kdo počítá energetickou hodnotu
Zapečené kotletky v bylinkovém čatní se smetanou
pepře a dvou lžic olivového oleje v mixéru smícháme čatní
Jednohubky, ty nejjednodušší a přitom nejlepší, co znám
Postup je asi jasný:-). Poličanka je v tomto případě použitá hlavně proto, že se dobře nanáší z pytlíku
Nejlepší česneková pomazánka s brusinkami na jednohubky
Mažeme na jednohubky (nejlepší jsou z tmavého pečiva
Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
jdou naplnit čerstvé papriky, ty pak nakrájíme na řezy
Dietní cuketový perník - vegan, bez lepku
Smícháme si cuketu, banán, cukr, kakao v jedné míse, vw druhé mouku, kořeni a prášek do pečiva. Postupně
Rychlá dietní polévka s ovesnými vločkami
Mrkve a brambory očistíme a nakrájíme nebo nastrouháme na tenká kolečka, dáme vařit do cca 1,5l vody
Kuřecí kung pao z letáku Albert
kuřecí maso nakrájené na tenké nudličky a důkladně do něj Podáváme s jasmínovou rýží.
Mandlové muffiny s pudinkovým krémem (dietní)
Přidáme vejce, arašídové máslo, med a opatrně vmícháme Do plničky na krém nebo mikrotenového sáčku dáme krém
Dietní těstovinový salát s chilli a avokádem
Pefrect Pastu propláchneme pod proudem horké vody. Osolíme a ochutíme chilli pastou podle chuti. Přidáme
Česnekovo-brokolicový krém s nivou (dietní)
Brokolici rozebereme na růžičky a dáme vařit do malého množství vody (jen tolik, aby bylo vše potopené
Listerův sendvič se smaženkou, chilli a čatní
Toustový chleba potřeme lžící mangového čatní, lžičkou
Nejlepší beránek z ořechovo-piškotového těsta
Žloutky utřeme s cukrem dohusta, přidáváme po lžících horké mléko, poté mouku s práškem do pečiva a
Dietní segedínský guláš s krůtím masem
Při redukční dietě podáváme bez přílohy!! Při udržování hmotnosti můžeme podávat s bramborovým
Nejlepší a jednoduchá pomazánka z tuňáka a tvarohu
Měkký tvaroh dáme do malé mísy k němu přidáme tuňáka, kterého jsme slili a rozmačkali vidličkou. Dále
Plátky krkovičky na jablečném chutney (čatní)
Zaliji vodou kousek pod hrdlo, může být i teplá, ne brambory, pečené brambory, hranolky, bramborová kaše. rýže
Brokolicová rýže s hovězím na houbách-dietně
. ;-) Uvaříme si rýži. vodě, vodu scedíme a brokolici rozmačkáme s uvařenou rýží
Cuketové pyré s brokolicí a vejcem / dietni
Pro udržovací režim podáváme s čerstvým tmavým pečivem
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.