Česnekovo-brokolicový krém s nivou (dietní)
Brokolici rozebereme na růžičky a dáme vařit do malého množství vody (jen tolik, aby bylo vše potopené
Listerův sendvič se smaženkou, chilli a čatní
Toustový chleba potřeme lžící mangového čatní, lžičkou
Nejlepší beránek z ořechovo-piškotového těsta
Žloutky utřeme s cukrem dohusta, přidáváme po lžících horké mléko, poté mouku s práškem do pečiva a
Dietní segedínský guláš s krůtím masem
Při redukční dietě podáváme bez přílohy!! Při udržování hmotnosti můžeme podávat s bramborovým
Nejlepší a jednoduchá pomazánka z tuňáka a tvarohu
Měkký tvaroh dáme do malé mísy k němu přidáme tuňáka, kterého jsme slili a rozmačkali vidličkou. Dále
Plátky krkovičky na jablečném chutney (čatní)
Zaliji vodou kousek pod hrdlo, může být i teplá, ne brambory, pečené brambory, hranolky, bramborová kaše. rýže
Brokolicová rýže s hovězím na houbách-dietně
. ;-) Uvaříme si rýži. vodě, vodu scedíme a brokolici rozmačkáme s uvařenou rýží
Cuketové pyré s brokolicí a vejcem / dietni
Pro udržovací režim podáváme s čerstvým tmavým pečivem
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Ovesné dietní müsli sušenky s jablkem
V míse smícháme všechny suroviny a vyšleháme tužší těsto. Lžící klademe hrudky na plech vyložený pečícím
Nákyp chudých rytířů - lepší žemlovka
Troubu vyhřejeme na 200°C (později snížíme na 180°C). Vymažeme máslem velkou nákypovou formu. Opereme
Grilované sendviče s pivním sýrem a čatní
plátky chleba potřete rovnoměrně tenkou vrstvou čatní plátky také potřete a přiklopte sýr tak, aby bylo čatní
Nepečený čokoládový dort s lesním ovocem
Navrch poklaďte lesní ovoce. Před porcováním vždy nahřejte nůž horkou vodou
Zapékané brambory - rychlé, levné, syté
Oloupané a nakrájené brambory dáme péct na 250°C na 10 minut. Přidáme salám nakrájený na kostky, anglickou
Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem
Dietní kuřecí roládky s omezením tuků
Prsa nakrájíme na pruhy a přes folii zlehka naklepeme, osolíme, poklademe šunkou a pevně stočíme. Napíchneme
Dietní pažitková omáčka s bramborovým základem
Oloupané a omyté brambory nakrájíme na menší kousky, vložíme do menšího hrnce, zalijeme vývarem a vaříme
Domácí máslové hranolky - jednoduché, ale nejlepší
Máslo necháme rozpustit a suché hranolky v něm obalíme Během pečení plechem asi třikrát protřeseme.
Nejlepší pepřová omáčka nejen k panence
V pánvi rozehřejeme lžíci másla a na něm začneme opékat
Dietní pečené žampiony cisařovny Sisi
Očištěným žampionům opatrně vykroutíme nožky. Nožky nakrájíme na drobné kostičky a dáme do misky s drobně