Melounový gril s ovocem
Do grilu vložíme tmavé ovoce (ideálně ostružiny) které napichujeme nakrájenou dužinu z melounu v kombinaci s jiným ovocem
Jogurtový koláč s ovocem
Mouku smícháme s práškem do pečiva, solí a vanilkovým Koláč podáváme s jogurtem a posypaný čerstvým ovocem
Ovesný nákyp s rybízem
Směs nalijeme do zapékací misky. Zapékací misku vložíme do předehřáté trouby a pečeme
Smoothie s mrkví a ovocem
Jablko s mrkví oloupeme a nastrouháme (jablko na hrubo, mrkev na jemno), zakapeme šťávou z citronu a
Fit ovesná kaše
Mléko smícháme s vodou a přivedeme k varu. Potom přidáme vločky a skořici a mícháme do zhoustnutí. Rozmačkáme
Ovesné křupavé placičky
Máslo rozpustíme a pak ho vlahé dobře smícháme s ostatními surovinami. Lžící tvoříme na pečící papír
Pizza z ovesných vloček
Všechny suroviny na těsto smícháme do hladka a rozetřeme na pečící papír, pečeme v rozehřáté troubě
Palačinky s ovocem a zmrzlinou
Připravíme si směs na palačinky a na trošce oleje je osmažíme. Palačinky namažeme jahodovou marmeládou
Hrnkový knedlík s ovocem
Do větší misky vyklepneme vejce, přidáme olej a mléko Přidáme mouku, cukr a špetku soli a opět vidličkou
Mrkvový salát s ovocem
V malé misce důkladně smícháme majonézu, zakysanou jogurt ), sůl, pepř a důkladně promícháme s mrkvovo - ovocným
Řezy s krémem a ovocem
Mouku solamyl a prášek do pečiva smícháme v misce, Položíme ovoce a polijeme čokoládovou polevou.
Kokosová roláda s ovocem
vyšleháme s vodou a s cukrem do pěny, přidáme prosátou mouku Potřeme ochuceným tvarohem a poklademe ovocem pokrájeným
Ovesná kaše s pudingem
Ovesné vločky důkladně propláchněte a zbavte případných Vlijte do ovesné kaše, přidejte rozinky, cukr a vařte
Ovesné mléko ( fitness )
Smíchat vločky s vodou a nechat přes noc v chladu (lednici). Přidat 2 lžičky medu a mixovat 2 minuty
Zelňáky s ovesnými vločkami
Ovesné vločky povaříme na hustou kaši, přidáme na kmínem, sojovou omáčkou, dosolíme, přidáme celozrnnou mouku