Ovesná kaše (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Vločky na 15 minut nechám nabobtnat v takovém množství vody, aby byly ponořené. Přidám špetku soli a
Makovec bez vajec (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Všechny suroviny smícháme v míse. Nalijeme na plech na pečící papír. Poklademe švestkami. Pečeme na
Tahini pasta jednoduchá (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Libovolné množství praženého sezamového semínka necháme chvíli nahřát (třeba na radiátorech) a rozmixujeme
Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Přidáme k němu 1 celé vejce, 3 žloutky, stroužek česneku Těsto je po upečení pružné, pevné, ohebné.
Barevná čočka (Dělená strava podle LK - kytičky + zelenina)
Na oleji zpěníme cibuli, přidáme česnek, až se rozvoní Závěrečně posypeme zelenou petrželí a dochutíme octem
Bramborovo-cuketové vošouchy plněné mletým hovězím, s balkánským sýrem
Nejdříve připravíme nádivku. Mimo balkánského sýra vše smícháme, pak nadrobíme na kousky balkánský sýr
Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)
obměnit podle svých preferencí - římský kmín, medvědí česnek
Honzovky s povidly (Dělená strava podle LK - Kytičky+ ovoce)
Rostlinné mléko, olej, cukr a sůl smíchám v hrnku a ohřeji v mikrovlnné troubě na teplotu ruce příjemnou
Cuketový semur (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Cukety nakrájím na půlcentimetrová kolečka, osolím, vypotím. Pokud máme obrcuketu, samozřejmě odstraníme
Bramborové placky na sklokeramice (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Brambory uvaříme ve slupce nebo bez. Nastrouháme jemně, osolíme. Na 800 g brambor přidáme cca 150 g
Dušená kapusta (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Cibulku zpěníme na oleji, přidáme česnek, orestujeme
Pikantní zelňačka (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Cibulku zpěníme na oleji, přidáme půl lžičky kmínu, pepř, papriky, orestujeme, podlijeme vodou. Kysané
Omáčka z rajčat k masu, plněným paprikám i klobáse - rychlé jídlo
Na rozpálený olej dáme cibuli, pepř, nové koření a kousek skořice. Jakmile začne mít cibule zlaté okraje
Kapustový nákyp (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a lisovaný česnek Po upečení necháme nákyp 10 minut vychladnout ve formě
Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Na 2 PL oleje orestujeme půl paličky lisovaného česneku Ochutnáme, je-li ve směsi dost česneku.
Kapří halászlé bez kostí (Dělená strava podle LK - Zvířata)
vsypeme do vařícího vývaru, přidáme ještě i sekanou zelenou (Pečenáče, rybí salát....)
Špenátová polévka Zelený čtvrtek aneb Co s nevyužitelnými částmi brokolice
Možností je více, já nabízím špenátovou, na Zelený přejít varem a dochuťte solí, kořením a samozřejmě česnekem
Sekaná z králíka a bůčku (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Maso a česnek pomeleme. Sůl se pečením zvýrazní, je třeba solit opatrně.
Roláda z kuřecích prsou plněná kysanou smetanou, sýrem a mrkví
Brambory očistíme a omyjeme, menší ponecháme v celku mletým černým pepřem a posypeme sušeným granulovaným česnekem
Citronovo-makové cupcakes s jahodovým krémem plněné domácí marmeládou
Jakmile jsou košíčky upečené, necháme je ještě 5 minut Citronovo-makové cupcakes s jahodovým krémem plněné
S Klárou v kuchyni: Plněné papriky a masové koule v rajské omáčce
Ve velké míse smíchejte obě mletá masa. Přidejte ovesné vločky, vejce, čubricu a bylinky, dochuťte solí
Grilované cuketové loďky plněné kuřecí směsí a zabalené ve slanině
a přidejte najemno nakrájenou cibuli, rozmělněný česnek Naplňte vrchovatě kuřecí směsí a pevně omotejte plátky
Cavolini di Bruxelles al forno (Zapečená růžičková kapusta)
Postup Kapustu 15 minut povaříme v osolené vodě. Na másle orestujeme nakrájenou slaninu a přidáme povařené