Ovocný salát
Nakrájíme kiwi, banán, pomeranč a ananas. Ovoce smícháme s jogurtem, přisypeme cukr a necháme vychladit
Zelný salát
Zelí nakrájíme na tenké nudle, přidáme ostatní přísady, smícháme ve velké nádobě a necháme několik dní
Špagety s kuřecím masem, rukolou a chilli papričkou
Nejdřív přiveďte k varu osolenou vodu a uvařte v ní špagety. Mezitím rozehřejte v hluboké pánvi olivový
Italské tagliatelle s tatarákem z tuňáka, parmezánem a rukolou
Podáváme posypané parmezánem, rukolou a se lžící lososového
Houbové rizoto s kuřecími kousky, rukolou a parmezánem
Necháme pár minut stát. Rizoto podáváme s kousky kuřecího masa, rukolou a hoblinami
Kuřecí roláda s rukolou, žampiony, rajčaty a vejcem
Naskládáme tak abychom z nich vytvořili obdélníkový plát Bakonec přidáme ještě hrst rukoly a pomocí alobalu
Italský salát z plátků rajčat a mozzarelly
česneku, přidáme pinie, znova rozmixujeme, dochutíme solí nebo tálu), taktéž nakrájíme na o něco širší plátky mozzarellu
Rukolový salát s ořechy, jablkem, pečenou řepou a čerstvým sýrem
Do salátové mísy dáme rukolu, opečenou řepu, nakrájené
Salát se salámem
Do salátové misky dáme listy salátu, na ně brambory Nakonec salát zalijeme dresinkem z olivového oleje,
Salát z rukoly, parmazánu a sušených rajčat
Ogrilovaná rajčata smíchejte s rukolou. talířích ozdobte nastrouhaným parmazánem, dochuťte solí
Salát z červené řepy, rukoly a pomeranče
Surovú repu očistíme a nastrúhame na slzičkovom strúhadle. Rukolu umyjeme a osušíme. Pomaranč očistíme
VIDEO: Salát z avokáda, rukoly a limety
Na závěr vmíchejte listy rukoly, nandejte na talíř, pokapejte olivovým olejem a posypejte hrubozrnnou solí
Těstoviny s rukolovým pestem
Cestoviny uvaríme v osolenej vode, scedíme, necháme dobre odkvapkať a premiešame s kúskom masla. Všetky
Špagety s rukolovým pestem
Rukolu a olej dáme do mixéru a rozmixujeme, přidáme sůl, pepř a sýr. Uvaříme špagety dle návodu. Mezi
Špagety s rukolovým pestem
Do mixéru vložte rukolu, zalijte si olivovým olejem octa, nasypte sýr a znova chvíli pomixujte.Na pánev nalijte
