Tousty se špenátem
Listy špenátu očistíme, krátce spaříme osolenou vodou Ke špenátu nasypeme strouhanku, žloutky a polovinu
Cannelloni se špenátem
oleji orestujeme nakrájenou cibulku a česnek, přidáme špenát Poté smícháme špenát s robotou a vejci.
Tortilla se špenátem
Přidáme česnek a cibulku a chvíli opékáme. Na tortilly dáme plátky opečené slaniny a bramborovo-špenátovou
Ryba na špenátu
Opečenou rybu dáme na plech, který jsme předtím vyložili Špenát omyjeme a osušíme.
Těstoviny se špenátem
Špenát si uvaříme s česnekem, solí, troškou oleje, parmazán nastrouháme a přidáme do hotového špenátu.
Špenát se žampiony
Špenát opereme, dáme na misku a spaříme slanou vodou Do kastrůlku dáme máslo, do něj dáme pokrájený špenát
Nudle se špenátem
Mražený špenát necháme lehce rozpustit, dáme ho do nadrobno nasekanou cibuli a až zesklovatí, přidáme ji ke špenátu
Těstoviny se špenátem
Mezitím v druhém kastrůlku podlijeme mražený špenát Do rozmrazeného špenátu přidáme sůl, česnek a podle
Špenát se sýrem
Na oleji osmahneme cibulku dozlatova. Přidáme česnek nasekaný na plátky, osmahneme, přidáme špenátový
Zapečený špenát
Špenát namočíme na 15 minut do kastrolu s osolenou Vymačkaný spařený špenát podle chuti dosolíme, promícháme
Zapečený špenát
Připravte špenát: z oleje a hladké mouky udělejte jíšku , přidejte téměř rozmrzlý špenát, rozmíchejte do hladka
Zapečený špenát
Špenát rozmrazíme a přebytečnou vodu slijeme. Na vysmaženém tuku zpěníme cibuli a česnek.
Rajčatová polévka s cizrnou, bulgurem a špenátem
čerstvá rajčata nakrájená na kostičky, propláchnutý bulgur
Listový salát s bulgurem a kuřecím masem
Nejdříve si do měkka, dle návodu na obalu uvaříme bulgur tenké tenké proužky, přidáme rajčata a promícháme s bulgurem
Rychlý bulgur s kuřecím masem a zeleninou
Vezmeme si bulgur, ten 2-3 krát propláchneme, dáme Pokuď bulgur máme uvařený scedíme a necháme po dobu
Telecí medailonky se smetanovou omáčkou a bulgurem
Bulgur si připravíme dle návodu na obale. Telecí medailonky podáváme s omáčkou a bulgurem.
Odlehčete svůj jídelníček bulgurem se zeleninou
Nejprve si uvaříme bulgur dle návodu ve vývaru. Nakonec smícháme uvařený bulgur, zeleninu s vajíčky
Zapečený bulgur s masem a zeleninou
Bulgur uvaříme podle návodu, nebo ještě lépe - namočíme Směs z pánve přendáme do pekáčku, smícháme s bulgurem