Vaječný salát s bylinkami
Bylinky očistíme a nasekáme najemno. Šalotku oloupeme a nasekáme nadrobno. Vejce oloupeme a nakrájíme
Krevetový salát s avokádem
Krevety očistíme, zbavíme hlavy a oloupeme. Koriandr propereme, osušíme a nahrubo nasekáme. Avokádo
Rychlý těstovinový salát
Těstoviny uvaříme v silněji osolené vodě podle návodu na obalu. Mrkev očistíme, oloupeme a nakrájíme
Pečená jablka s ořechy
Rozinky namočíme do rumu a necháme chvíli odstát Jablka očistíme a zbavíme jádřince (neloupeme).
Řepný salát s pomeranči
Poté ji nakrájíme na dílky. Pomeranč oloupeme nožem a vykrojíme čisté dílky dužiny
Dušená jablka s jogurtem
Jablka zbavíme jádřince a nakrájíme na čtvrtiny. Jogurt rozdělíme do misek, přidáme jablka, ozdobíme
Bramborový salát s hráškem
Brambory očistíme a nakrájíme na čtvrtiny. Dáme do zapékací mísy, osolíme a opepříme. Zakápneme olejem
Ředkvičkový salát s vejci
Vejce uvaříme natvrdo ve vroucí vodě (10 minut). Zchladíme je ve studené vodě a ihned oloupeme. Na
Salát tabbouleh s mátou
Nejprve si připravíme vařený bulgur v zeleninovém vývaru. Postupujeme vždy podle instrukcí na obalu
Chřestový salát s ovocem
Oba pak nakrájíme na šikmé dílky a uvaříme ve vodě, smícháme ocet balsamico s trochou soli, pepře a s medem
Melounový salát s quinoou
Quinou propláchneme a chvíli namočíme ve vodě. Poté ji uvaříme ve vroucí osolené vodě podle návodu
Müsli s kiwi a jablky
Jablka očistíme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na dílky misek rozdělíme müsli, přidáme ovoce a dochutíme medem
Voňavý mrkvový salát
Mrkev oloupeme a nakrájíme na silnější hranolky, které uvaříme doměkka v osolené vodě. Česnek oloupeme
Čerstvá koriandrová salsa
Koriandr očistíme, osušíme v utěrce a nasekáme nadrobno. Cibuli oloupeme a spolu s rajčetem nakrájíme
Luskový salát s pomeranči
Fazolové lusky očistíme a spaříme ve vroucí vodě (stačí 3 minuty). Dáme do mísy. Osolíme, opepříme
Celerový salát s rýží
Rýži uvaříme podle návodu na obalu, scedíme a necháme Granátové jablko oloupeme a vyklepeme z něj zrníčka
Brambory se salátem z matjesů
Jablka zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostky. Matjesový salát podáváme s ještě horkými bramborami
Fazolový salát s tuňákem
Fazole scedíme a část tekutiny uschováme (asi 0,5 dcl). Petržel očistíme, osušíme a nasekáme nadrobno
Skořicová kaše s jablky
Jablko očistíme, zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky, Do rendlíku dáme mléko, vločky, med,
Římský chlebový salát
Salát poté nakrájíme nebo natrháme na sousta. V míse smícháme salát, ředkvičky, rajčata a cibuli.
Kefírové smoothie s jablky
Kompot rozmixujeme na pyré. 4 lžíce smícháme s jablečnou šťávou. Zbytek rozmícháme s kefírem, citronovou
Losos s mangovou salsou
přidáme 2 lžíce limetkové šťávy, 1 lžíci oleje a med Ihned jej pak podáváme s mangovou salsou a pečivem.
Krémový salát z kedlubny
Parmazán nastrouháme na hobliny. Kedlubny oloupeme a na struhadle nastrouháme na tenké proužky.