Květáková polévka s rajčaty na asijský způsob
Květák očistíme a v osolené vodě uvaříme téměř doměkka. Vyjmeme ho, zchladíme studenou vodou a necháme
Jemná květáková polévka s „kuřecími“ medailonky
Sójové plátky dáme do hrnce a zalijeme je vroucí vodou V hrnci dáme vařit osolenou vodou a květák v ní uvaříme
Fitness snídaně, která dodá energii
Na pánvi rozpálíme kapku oleje a přidáme nakrájenou šunku. Poté přidáme vejce a promícháme. uděláme míchaná
Bystřické fašaňkové koblihy
Do osolené mouky udělám důlek, vsypu lžičku cukru z celkového množství, rozdrobím droždí a zaleju vlažným
Lasaňové závitky na salátu
Lasaně vaříme v dostatečném množství osolené vody s 1 lžičkou másla 8-10 minut, prolijeme studenou vodou
Housky (DUKAN)
Vše smícháme v misce a pak naložíme např. do šálků a vložíme do mikrovlnné trouby na 6 minut (800 W).
Pizza Dukan
Můžeme dělat různé obměny a použít například rajčata Pizzu Dukan nakrájíme a podáváme jako výborný zdravý
Smažené bramborové dukáty s kořením
1/ Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky silné cca 3 - 4 mm, osušíme papírovou utěrkou. 2/ Ve vysoké
Ghrejbe - maslove cukrovi
Máslo, vanilkový a mouckouvy cukr utřeme (vyšleháme) do pěny. Po lžících přidáváme prosatou mouku smíchanou
Máslové hřebeny se skořicí
Suroviny na omládek smíchejte do hladkého těstíčka a nechte zakryté asi 45–60 minut kynout. Vykynutý
Piškotový dort „Malakov“
Žloutky, cukr a mouku rozšleháme v mléku. Směs přivedeme za stálého míchání k varu a vaříme do zhoustnutí
Bomba Malakov jinak
Bombu Malakov necháme v chladnu ztuhnout, nejlépe přes Malakov ozdobíme hoblinkami z čokolády (nastrouháme
Skvělý dort Malakov
Mléko dáme vařit s cukrem. Zbytek krému dáme do cukrářského sáčku a dort Malakov
Nepečený dort Malakov
Dort Malakov posypeme kakaem. Nepečený dort Malakov dáme do lednice ztuhnout.
Bomba Malakov s jahodami
formy poklademe piškoty, polijeme polovinou krému, dáme Bombu Malakov s jahodami dáme na 1 den do lednice uležet
Květákový řízek od Garden Gourmet s batáty a zeleninou
Následně si do hrnce dejte vodu, do které přidejte si připravte Květákový řízek.
Hovězí roládky s celerem, kapií a květákovou rýží
Smetanu zalijeme smetanou, osolíme, opepříme a dusíme Na každý plátek dáme 1 širší špalíček celeru, 2 proužky
Podzimní květáková polévka s bramborem a kořenovou zeleninou
Květák omyjeme, rozebereme na menší růžičky a dáme
Vepřová panenka, květákové pyré a fazolové lusky
odblaníme,osolíme, opepříme, zatáhneme ze všech stran a dáme Květákové pyré: Na másle zpěníme šalotku orestujeme
Smažené sýrové nebo šunkové rolky s květákovou náplní
Uvařený květák rozmačkáme v misce vidličkou. Na másle necháme zpěnit nadrobno nasekanou cibulku a přidáme
