Lehký bramborový salát
Brambory uvaříme ve slupce. Necháme vychladnout a nakrájíme na plátky. Vývar zahřejeme a brambory v něj
Novoroční lehký salát
Salát si natrháme, okurky nakrájíme na plátky, rajčata Přidáme mozzarellu a nalijeme na salát a podáváme.
Lehký salát s mozzarellou
Ochutíme solí, pepřem a odstavíme. Zeleninu přesuneme do salátové mísy, přidáme rukolu
Lehký salát caesar
Do mísy dáme opraný salát a zalijeme zálivkou, poté přidáme na kousky nakrájené předem ogrilované maso
Lehký bramborový salát
Zalijeme vývarem a vmícháme nadrobno nakrájenou cibulku Dochutíme pepřem a solí a kdo má rád salát kyselejší
Salát Caesar podle Lenky
tzv. krutony. osolené a opepřené kousky kuřecího masa Natrhaný římský salát smícháme se zálivkou, kterou
Salát ze sójového masa
Sojové kostky uvaříme a rozkrájíme je na menší kousky. Ostatní ingredience pokrájíme na drobno. Smícháme
Salát ze sójového masa
Sojové kostky uvaříme a rozkrájíme je na menší kousky. Ostatní ingredience pokrájíme na drobno. Smícháme
Salát z uzeného masa
Uzené maso nakrájíme na kostičky a nasucho orestujeme dno rozložíme plátky rajčat a sýra, zasypeme uzeným masem
Řecká zeleninová směs
Zeleninu očistíme, omyjeme a nakrájíme na nudličky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. Na oleji
Zeleninová polévka s rýží
Když je zelenina měkká, přidáme uvařenou rýži, kousek
Rýže se zeleninovou omáčkou
Ve velké pánvi rozehřejeme olej a všechny růžičky na Hotovou rýži podáváme s omáčkou.
Zeleninová sekaná s masem
Maso smícháme s na nudličky nakrájenou paprikou zbavenou Dochutíme solí a kořením dle chuti. můžeme přidat i
Zapečené těstoviny s maso - zeleninovou směsí
Těstoviny uvařte podle návodu, slijte a nechte v hrnci Zapékací mísu lehce vymažte olejem a vsypte polovinu
Žampionovo - zeleninová směs ke grilovanému masu
Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké proužky. Podáváme ke grilovanému masu.
Koprová omáčka k rybímu masu
Z másla a hladké mouky si připravíme jíšku. Podáváme ke grilovanému nebo pečenému rybímu masu.
Fitness špenát k rybímu masu
Podáváme k rybímu masu posypané mandlemi a rozinkami
Osvěžující zeleninový salát s jogurtem
Necháme odležet a podáváme k masu s pečivem.
Zeleninový salát s chřestem a fazolkami
hrášek, fazolky rozpulte, brokolici nakrájejte na malé kousky a vše uvařte v mírně osolené vodě po dobu 2
Zeleninový salát s jablky a paprikami
Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. Jablka oloupeme, nakrájíme na proužky, pokapeme citronovou šťávou