Krupeto (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Lilek nakrájíme na centimetrové plátky, osolíme jej a dáme mu 20 minut na vypocení. Pak ho otřeme ubrouskem
Oběd z jednoho pytlíku (Kuře,brambory a zelenina z alobalu)
Zasypeme na kousky nakrájenou zeleninou a navrch dáme
Nudle soba se zelenou zeleninou a sezamovo-zázvorovou zálivkou
poslední minuty vaření těstovin k nim dejte prohřát zeleninu Poměr jednotlivých druhů zeleniny můžete přizpůsobit
Silný vývar se zeleninou, nudlemi a dvěma druhy knedlíčků
slupkou, tři neoloupané stroužky česneku a hovězí maso Po hodině pomalého probublávání scedíme a kousky masa
Rychlá večeře - Zapečené brambory se zeleninou a mletým masem
Osolíme, opepříme a přidáme mleté maso. Pak poklademe kousky zeleniny a promícháme.
Grilovaná marinovaná zelenina s balzamikovou redukcí a kozím sýrem
Zeleninu rozložíme na pracovní plochu a pomocí mašlovačky samostatně s opečenou bagetkou nebo jako přílohu k masu
Drůbeží játra na řapíkatém celeru a jiné barevné zelenině
Mírně ztuhlá játra nakrájíme na širší nudličky. Nakrájenou cibuli orestujeme, přidáme játra, lisovaný
Výborná polévka s rýží, zeleninou, kousky masa a pórkem
Kořenovou zeleninu nastrouháme anebo použijeme zeleninu Nakonec přidáme měkkou rýži, kousky masa z vepřového
Polévka čtyřsurovinová (zelenina,droždí,ovesné vločky,houby)
ovesné vločky, chvilku je osmažíme a pak vysypeme zeleninu Necháme vařit, až je zelenina měkká a ozdobíme nakrájenou
Kapustové listy s krůtí náplní pečené na letní zelenině
, přidáme sůl, pepř, koření na mleté maso, dva utřené 30 minut, v polovině této doby závitky otočíme a zeleninu
Bánh mì s pečeným tofu, koriandrem a nakládanou zeleninou
cca 6 x 5 x 1 cm velké kousky (ze dvou kostek byste měli Mezi tím připravte nakládanou zeleninu.
Rychlá pomazánka z Lučiny, tvarohu, rajčátek a jiné zeleniny
tvaroh, lučina, máslo a jogurt ) zamícháme do hladka, zeleninku
Polévka s uzeným masem, kroupami a s několika druhy zeleniny
je hodně hustá i takto, neboť je tam dost krup a zeleniny i masa.
Hovězí kližka na kořenové zelenině a halali v pomalém hrnci
hrnce dáme halali, citron, na větší kusy nakrájenou zeleninu Měkké maso dáme stranou a uchováme v teple.
Černá čočka s kořenovou zeleninou - příloha či teplý salát
Přilijeme trošku vody (vývaru), abychom měli protlak a vmícháme vařenou černou čočku, kterou necháme v zelenině
Bun Bo Nam Bo – Nudle s hovězím a zeleninou
Maso omyjte, očistěte a nakrájejte na tenké plátky. Směs nechte chvíli odležet.Česnek nakrájejte nadrobno
Vepřová líčka na zázvoru s bramborovými placičkami a pečenou zeleninou
Zredukujeme, přidáme zázvor, med a vepřový vývar, líčka Měkké maso vyjmeme a nakrájíme.
Luxusní placičky z nechtěné zeleniny podle Martina Škody
Aby zelenina z vývaru dostala nový dech, je potřeba Není to ale vůbec nutné, je to jen taková třešnička
Čínská smažená rýže s mletým masem, zeleninou a buráky
Do misky dejte mleté maso, lžíci sójovky, najemno Rozprostřete na něj maso do jedné vrstvy, zkuste maso
Vepřová líčka na zázvoru s bramborovými placičkami a pečenou zeleninu
Zredukujeme, přidáme zázvor, med a vepřový vývar, líčka Měkké maso vyjmeme, nakrájíme na porce.
Hovězí steak s dipem z pečeného česneku a restovanou zeleninou
Gril by měl být vyhřátý asi na 250 °C. odpočinout, nepřijdete při krájení o skvělou šťávu.,ZELENINA
S Klárou v kuchyni: Čočkový kotlík se zeleninou a čerstvou klobáskou
Přidejte je k cibuli a osmažte, až se maso zatáhne Když pustí šťávu a zelenina se krásně rozvoní, přidejte
Hovězí steak s dipem z pečeného česneku a restovanou zeleninou
Gril by měl být vyhřátý asi na 250 °C. ZELENINA: Fazolky krátce zblanšírujte.
Dokřupava pečený pstruh a čočkové ragú s kořenovou zeleninou
Mezitím nakrájejte řapíkatý celer a kořenovou zeleninu Orestovanou zeleninou promíchejte s uvařenou a slitou