Suroviny dame do pekarne a zapneme pekarnu na program Peceme asi 45 min- podle trouby.
V osolené vodě uvaříme fleky. Na pánvi na oleji osmahneme dozlatova cibuli a přidáme mleté maso, které
režimu udržování hmotnosti můžeme zapéct společně s brambory nebo s rýží.
Nejprve připravíme špenát z kopřiv. Na másle zpěníme najemno nakrájenou cibulku, zaprášíme ji moukou
Droždí rozdrobíme do misky, přidáme lžičku cukru a zalijeme polovinou vlažné smetany. Necháme na teple
Těstoviny uvařte ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu. Troubu předehřejte na 190, horkovzdušnou
Brokolici rozeberte na malé růžičky stonkovou nakrájejte na 2 5cm kousky. Troubu předehřejte na 175°
Vychladlé brambory oloupejte a nastrouhejte. na pracovní ploše vytvořte ve středu nastrouhaných brambor
V míse rozmačkejte vidličkou avokádo s troškou soli a citronové šťávy. Přidejte tuňáka a
Lilky podélně nakrájejte na tenké plátky malé postranní plátky nakrájejte na kostičky. Celé
Kuskus nasucho opražíme v kastrólku dozlatova, poté v něm rozpustíme kousek másla, zalijeme vroucí vodou
Krůtí řízky lehce naklepeme, osolíme a opepříme. Na každý řízek vložíme proužek nivy a srolujeme do závitků
rozdělíme na 4 díly, vymažeme olejem, rozložíme na ně oloupané a na čtvrtky nakrájené brambory, osolíme,
Vedle ryby rozložte brambory řeznou stranou potřenou Podávejte k bramborám a rybě, ozdobené citronem