Bulky z chleba se semínky a ořechy

Pak do mísy přidáme hrnek směsi semínek a jader (mix trouby na 180 °C je potřeme vodou, posypeme dle chuti semínky

Bulky se sýrem, solí nebo semínkem

Posypeme hrubozrnnou solí a lněným či sezamovým semínkem

Dýně z trouby: kořeněná se semínky

Posypeme semínky. Dopečeme doměkka a dozlatova.

Jahelné bramboráky se lněným semínkem

Vyprané lněné semínko povařte asi 3 minuty v 50 ml Přidejte ostatní suroviny a povařené lněné semínko

Puding s chia semínky a pomerančem

Polovinu chia semínek, polovinu kokosového mléka, po

Mrkvová polévka s dýňovými semínky

trochu vychladlé rozmixujte a podávejte posypané opraženými semínky, zakápnuté olejem.

Celozrnný špaldový chléb se semínky

Hotový chléb zní na poklep dutě. 100 g slunečnicových semínek nechte přes noc máčet v půllitru vody, pak

Hovězí s nudlemi a sezamovými semínky

pěkně zatáhne přidejte med, zbytek sójovky a sezamová semínka

Ovocné smoothie s chia semínky

Nakonec vsypeme chia semínka a připravené ovocné smoothie Ovocné smoothie s chia semínky rozlijeme do sklenic

Zázvorové kuře se sezamovými semínky

Na marinádu smícháme sójovou omáčku s vodou v hlubší misce a přidáme na nudličky nakrájené kuřecí maso

Dýňový chléb s dýňovými semínky

Máslovou dýni oloupeme, rozkrojíme, vydlabeme semínka Dýňová semínka nasekáme na hrubo.

Slané kynuté trojúhelníky se semínky

na povrchu začnou tvořit velké bubliny a vznikne pružné Slané kynuté trojúhelníky se semínky podáváme teplé

Cizrnový hummus s konopným semínkem

okapanou cizrnu smícháme s tahini pastou, konopným semínkem Cizrnový hummus s konopným semínkem servírujeme s pita

Lněné krekry s chia semínky

Lněné semínko vsypeme do větší misky a zalijeme vlažnou vodou asi 2 cm nad semínka.

Hruškové smoothie s chia semínky

Na přípravu smoothie budete potřebovat blender (stolní mixér), můžete zkusit použít třeba i tyčový mixér

Kokosová kaše s chia semínky

V rendlíku smíchejte kokosovou mouku, chia semínka

Mandlový pudink s chia semínky

Nakonec vmícháme lžíci chia semínek. Mandlový pudink s chia semínky rozlijeme do sklenic

Drink s ananasem a chia semínky

Čokoládové cookies s chia semínky

kousky, čokoládu nasekejte na kostičky, přisypte chia semínka

Jogurt se semínky, kustovnicí a malinami

jogurtu osladíme agávovým sirupem a přimícháme lněná semínka Před podáváním přidáme do jogurtu konopná semínka,

Batátovo-mrkvový krém se semínky

Na pánvi opražte směs semínek, jimiž ozdobíte naservírovanou

Pudink z chia semínek s malinami

Přidejte do směsi chia semínka, zamíchejte a nechte

Celozrnný chléb s dýňovými semínky

Po zvukovém signálu přisypeme dýňová semínka a ovesné Po posledním hlazení těsta potřeme chléb vlažnou vodou

Ovesná kaše s chia semínky

ovesnou kaši dosladíme podle chuti medem, doplníme chia semínky Ovesnou kaši s chia semínky rozdělíme do misek a ihned