Tažený závin plný máku s rumem
Mouku prosejeme se solí a doprostřed uděláme důlek, do kterého dáme žloutky. Přidáme vodu, sádlo a ocet
Karbanátky s cuketou, vločkami a chia semínky, pečené v troubě
ingredience smícháme v míse a necháme chvilku odstát - chia semínka
Banánové kuličky se sušenými meruňkami, datlemi a chia semínky
a datle dáme do mixéru společně s vločkami, chia semínky
Kaštanovo-vanilkové muffiny se semínky bez lepku, mléka a vajec
Směs na krekry promícháme s 200 ml vody a necháme 15 minut stát. Poté přisypeme obě mouky, kypřicí prášek
Cuketová bábovka s chia semínkem s čokoládovou polevou se zakysankou
Mouku smícháme s oběma prášky do pečiva a chia semínky Tekutou směs přidáme k mouce se semínky a zamícháme
Tuňák Rio mare se sýrem cottage a chia semínky
Cottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme Směs smícháme s cottage sýrem a semínky chia.
Teffovo-karobové hromádky se semínky bez lepku, mléka a vajec
Ze všech surovin zaděláme pevné nelepivé těsto. Vodu přidáváme podle potřeby po lžících tak, aby se
Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Do směsi přidejte chia semínka, zbytek čočky a promíchejte
Krůtí karboše s chia semínky a bramborovo-dýňová kaše
Maso nameleme společně s mrkví a dýni na mlýnku. Pokud mlýnek nemáte a koupíte si maso už namleté, tak
Rýžový nákyp s banánem, chia semínky a bílým jogurtem
vmícháme vejce, jogurt, 1,5 rozmačkaného banánu, chia semínka
Pórkový krém s hlívou ústřičnou, řeřichou a konopným semínkem
dozdobte křupavou hlívou, čerstvou řeřichou, konopnými semínky
Tuňák Rio Mare se sýrem cottage a chia semínky
Cottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme Směs smícháme s cottage sýrem a semínky chia.
Květákovo-hrachová polévka s kuřecím masem a kořeněnými semínky
Připravte si kořeněná semínka. na vyšším plameni olej, přidejte česnek a všechna semínka
Rajčatový salát s pečeným citronem a semínky z granátového jablka
smíchejte rajčátka, nové koření, mátu, granátová semínka
Košíčky s tykvovými semeny
Semena tykve, která jsme oloupali, nasekáme a vmícháme čerstvým ovocem, nebo rozkrojené a namazané medem či slazenou
Pražená cizrna na různé způsoby
Troubu si předehřejeme na 220°C. Na plech dáme pečící papír. Cizrnu smícháme s ingrediencemi a dáme
Solené arašídy pražené na másle
Nejdřív si vyloupeme všechny arašídy. Na pánvi si rozehřejeme máslo a arašídy na něm opražíme dorůžova
Moučník s krémem a praženým kokosem
Celá vejce a cukr vyšlehejte do pěny. Za stálého míchání postupně přidávejte mouku s práškem do pečiva
Noky s brokolicí a praženou strouhankou
Nejlepší jsou noky z předešlého dne, ale snadno je uvaříme i čerstvé, z teplých nebo studených brambor
Wok - pražené zázvorové kuře
Cibuli, mrkev a zázvor očistíme. Cibuli nakrájíme na tenká kolečka. Cibuli používejte jen červenou,
Pražená cizrna - lepší jak oříšky
Cizrnu naložíme do slané vody cca na půl dne. Poté scedíme a vysypeme na pánev. Odpaříme přebytečnou
