Letní salát (jak jsem ho dělal včera)
papriku, žampiony a houževnatce, přidáme semínka zalijeme nálevem z vody octa, soli, pepře a stévie a necháme
Salát s quinoou, batáty a avokádem
Postup: Menší batát nakrájejte na drobné kostičky, Na 5 minut ji namočte do studené vody, poté ji slijte
Houbovo-masové placičky na grilu, v pánvi nebo v troubě
Až hřiby pustí šťávu, dusíme přibližně 20minut. barvy.
Miska plná barev – smoothie bowl (nejen) pro začátečníky
– voda, rostlinné mléko, kokosová voda, ovocná šťáva, studený čaj… – banán, mango, mražené lesní ovoce
Nudlová polévka phó bo tái podle Vieta
Na pánvi si osmahneme kardamom, badyán, skořici a na vonět přidáme do vývaru společně s pepřem, cukrem a solí
Fitness candát s bylinkovým máslem a zeleninou v páře
Do hrnce nalijeme trochu teplé vody a přidáme pařník V pánvi rozehřejeme trochu oleje se snítkou rozmarýnu
Pizza frutti di mare - s plody moře
Upečeme při 250 °C asi 5-10 minut, podle tloušťky těsta
Jednoduchá a rychlá šunková či salámová pomazánka ze tří surovin
Pomazánku mažeme na chlebíčky nebo jednohubky a ozdobíme
Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí
Těsto nalijeme do silikonové nebo papírem na pečení
Řezy TRIO - úžasné
náplň natřeme kokosový krém: máslo s cükrem jsme utřeli Na závěr pokapeme do kříže čokoládovou polevou.
Buchta s pudingem - Trio
tukem a vysypaný hrubou moukou. Na to nalijeme zchladlý pudink a dáme péct.
Špenátové palačinky Teri
v chladu 30 min. odležet.Po odležení rozehřejeme pánev Dochutíme solí a pepřem.
Mai Tai - koktejl
Veškeré ingredience nadávkujeme do šejkru plného ledu a vše důkladně prošejkrujeme. Poté přelijeme do
Cheesecake čokoládové trio
Tři druhy čokolád samostatně rozpustíme ve vodní lázni Na dno nalijeme čokoládovou polevu z hořké čokolády
Trio dipů k zelenině
studenou vodou, aby si zachoval barvu. a jogurtem a poté dochutíme solí a pepřem.
Pho bo tai
Jakmile voda začne vřít, slijte ji. , na čtyři porce pho bo, pho bo tai či pho bo tai lăn
Trio veganských majonéz
Do vysoké nádoby nalijeme sójové mléko, polovinu citronové Majonézu dochutíme citronovou kůrou, solí a pepřem,
Vídeňský bramborový salát s cibulí a horkým vývarem
Je důležité, aby brambory byly při přípravě ještě teplé Nakrájejte je na cca 0,5cm plátky do mísy a zalijte
Kedlubnový salát s fenyklem a medovo-citronovým dresinkem
Zelenina: Kedlubnu oloupej a nakrájej na velmi tenké plátky (nejlépe mandolínou nebo škrabkou). Odkroj