Ranní kaše se spoustou vlákniny
Pomeleme lněná semínka. Všechny sypké suroviny včetně pomletých lněných semínek
Sýry v slaninovo-paprikovém hnízdě
Každou papriku očistíme od semínek a vyložíme plátky slaniny Pak do vyložených paprik slaninou dáme sýry dle libosti
Slaninová omáčka s javorovým sirupem
opéct do rozpálené pánve asi na 15 minut, až se úplně Restujte 2 minuty, zalijte opatrně octem a promíchejte
Svačina na cesty: plněné sendviče
Dochuťte solí a pepřem. Další svačinku (například pro děti) v podobě neuzených
Grilované slaninovo – klobáskové špízy
Klobásu nakrájíme na hrubší kolečka, slaninu na větší Grilujeme, dokud se slanina a klobása nepropečou dozlatova
Hit sezóny: Svačiny do skla
Ať už dopolední, či odpolední, svačina je důležitou Potřebujete s sebou svačinu, ale máte jen malou tašku
Dušené maso (nejen) na špeku s dušenou mrkví
okmínujeme a po stranách nařízneme, aby se nám při dušení Dochutíme, je-li třeba, solí a pepřem a vše krátce
Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
Banán aneb zlatý plod Banány jsou nejen oblíbenou svačinou draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle
Pletená palačinka: sladkost jako stvořená ke Dni dětí
V míse robotu smíchejte mouku s droždím a cukrem, zalijte
Vepřový závitek s rýží pro děti od 1 roku
Během dušení závitek otáčíme, aby se rovnoměrně uvařil
Těstoviny s mletým masem pro děti od 1 roku
Těstoviny uvaříme dle návodu na obale. Na pánvi rozehřejeme kousek másla, osmahneme najemno nakrájenou
Těstoviny s kuřecím masem ve smetanové omáčce pro děti
cibulku, přisypeme nakrájené maso, posypeme trochou sušeného
Bramborová kaše a vepřové pečené maso pro děti
trochou olivového oleje, posypeme mletou paprikou a sušeným
Pečené kuřecí maso se šlehačkou a bramborem pro děti
Brambory oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Na kousek alobalu položíme maso a okořeníme tymiánem
Krůtí plátek s bramborovo-dýňovou kaší pro děti
Brambory a dýni oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostky. Uvaříme ve vodě do měkka. Poté přidáme kousek
Kuřecí maso v leču s bramborovou kaší pro děti
Brambory oloupeme, omyjeme, nakrájíme na kostky a uvaříme v hrnci ve vodě do měkka. Poté scedíme, přidáme
Poděkuje vám peněženka i vlastní tělo
Nejen zasytí, ale dodá tělu energii, spoustu vlákniny SALÁT Z NAKLÍČENÉ ČOČKY Existuje asi padesát různých
Cheesecake dortíky s Pedro bonbónky a s jahodami pro děti
Použijeme elektrický mixér a mixujeme dokud se směs zcela krémem naplníme sáček na polevu, popřípadě pytlík na svačinu
Zelné šlíšky s dušenými žampiony (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Hlávkové zelí nasekám na drobno v mixéru nebo jemně nakrouhám, zasypu solí.
Ovesná kaše s uzeným lososem a tzatziki
Na ovesnou kaši dejte do rendlíku vařit ovesné vločky v 600 ml lehce osolené vody. Přiveďte k
Lívance s uzeným lososem a krémovým sýrem
talíř a podávejte obloženou rukolou, sýrem a uzeným