Opražené hřiby
Očištěné hřiby nakrájíme asi na 1 cm tlusté plátky, které posolíme, obalíme v mouce, vejci rozšlehaném
Mražené kostky
Na plech si dáme pečící papír, prošleháme jogurt, med, extrakt, šťávu a sůl. Směs natřeme na plech, rozdělíme
Mražené bílky
V případě potřeby je vytáhneme a necháme rozpustit. Můžeme z nich tak vyšlehat tuhý sníh jako z čerstvých
Krémová dýňová polévka s opraženými dýňovými semínky
Mezitím si nasucho opražíme dýňová semínka. polévku nalijeme do talířů či misek, ozdobíme dýňovými semínky
Mražení ovoce a zeleniny
Mražení patří k nejúčinnějšímu a nejzdravějšímu způsobu Během mražení potraviny neztrácí téměř žádné výživné
Semínkový chlebík low carb
Semínka najemno umeleme, nebo rozdrtíme v mixéru, popřípadě Je dobré pomlít společně se semínky i psyllium, aby
Semínkové sušenky s ořechy a kokosem
Poté smícháme se semínky, sezamem a rozinkami. Přidáme k semínkům a poté přidáme zbylé ingredience
Semínkový chléb s kokosovým olejem
V míse smícháme rozehřátý kokosový olej, ořechy, vločky, med, vodu, mandle a sůl. Směs dáme do obdélníkové
Semínkový chléb podle Nikouše
Smícháme si mouky, sůl, semínka, koření a droždí a dáme na plech s pečícím papírem, a ještě posypeme semínky
Tomatová polévka se zakysanou smetanou, praženými semínky a bazalkou
smetanou, čerstvými lístky bazalky a zasypte nasucho opraženými piniovými semínky.
Brokolicová krémová polévka s čerstvým sýrem a praženými semínky
Podávejte posypané sýrem a semínky.
Pečená dýně, batáty, topinambury a mrkev s praženými semínky
Semínka opražte na sucho na pánvi a následně jimi posypte
Chléb se semínky
Semínka volte dle chuti, já dávám nejčastěji lněná , dýňová, slunečnicová, špaldové nebo žitné vločky.
Čekankový salát s grilovaným kuřecím masem, rukolou a dýňovými semínky
Salát rozdělte na talíře a bohatě posypte opraženými dýňovými semínky.
Slunečnicovo - ovesné sušenky
Všechny suché ingredience smícháme, přidáme vidličkou rozmačkaný banán, přesnídávku, vše spojíme a necháme
Slunečnicovo-rajčatová pomazánka
Slunečnicová semínka namočíme přes noc do vody. Tip: K použitým slunečnicovým semínkům se dá přidat
Ražení kaiserek (raženek)
Naraženou stranou kaiserky (raženky) uložíme na plech Chvíli před koncem kynutí raženky opatrně obrátíme,
Smažená krůtí játra v zázvoru a lněném semínku
smetanou a nakonec obalíme ve strouhance s lněným semínkem Pokud je budeme připravovat nenaříznuté, doba smažení
Smažené brambory s květákem a semínkem divoké cibule
Ohřejte olej v karai (hrnec, wok) na středně vysokém ohni, přidejte kalonji a zelené feferonky. Nechte
Uzená polévka s praženou krupicí
přidáme nakrájenou zeleninu, máslovou jíšku a na másle opraženou
