Smoothie s jahodami, okurku, mangem a chia semínky
Přidáme semínka a zalijeme vodou.
Kuřecí řízečky v parmezánové strouhance se sezamovými semínky
strouhanku, parmezán, nasekané bylinky a sezamová semínka
Zdravý koláč z fazolí s tvarohem a chia semínky
Tvaroh smícháme s kousky dužiny pomeranče, chia semínky
Jehněčí ramínko na švestkách
Jehněčí maso naložíme do marinády z oleje, medu a citronové šťávy. Necháme naložit přes noc. Druhý den
Semínkové fitness krerky
V míse smícháme všechny suroviny na krekry. Důkladně promícháme na mazlavou konzistenci. Na plech s pečicím
Zdravé semínkové krekry
Promíchejte v míse všechny suché suroviny včetně soli. Přidejte vodu a olej a zpracujte v těstíčko. Nejlépe
Domácí semínkové bagely
Nejprve si připravte kvásek. Do velké mísy nasypte droždí a cukr, zalijte asi 50 ml teplé vody a nechte
Lahodná čočku pro miminka
V rendlíku na oleji orestujeme nakrájenou cibulku a přidáme na mi nastrouhanou mrkev a celer. Přidáme
Zelená dobrota pro miminka
Na rozpáleném másle orestujeme nakrájenou cibulku. Přidáme nakrájené brambory a podlijeme vodou nebo
Semínkový chléb s ořechy
Pohankové vložky rozmixujeme najemno. Nasypeme je do mísy a smícháme s ostatními surovinami. V druhé
Vepřové ramínko s bylinkami
Maso upravíme na plát. Osolíme, opepříme a potřeme utřeným česnekem. Jarní cibulku nakrájíme na kolečka
Pečené vepřové ramínko
Maso omyjeme a naložíme do marinády. Příprava marinády: Česnek prolisujeme, přidáme tymián, oregano,
Domácí semínkový chleba
Všechny ingredience smícháme v míse a necháme nabobtnat. Navrstvíme do formy na chlebíček a upečeme dozlatova
Dýňové ragú s vepřovým masem a praženými semínky
Dýni oloupeme, rozpůlíme a vydlabeme semínka. Semínka si odložíme stranou.
Jednoduchá dýňová polévka s praženými dýňovými semínky
zesklovatí, tak k ní přidáme pokrájenou dýni zbavenou semínek Na suché pánvi opražíme dýňová semínka která dáme stranou
Dýňová krémová polévka s praženými dýňovými semínky
polévky kápneme dýňový olej a posypeme na suché pánvi opraženými Dýňovou krémovou polévku s praženými dýňovými semínky
Pečená řepa s praženými semínky a ostrým dipem
propíchnout špejlí, opečte si nasucho na pánvi směs semínek Stačí minuta, než se semínka rozvoní.
Pečená řepa s praženými semínky a ostrým dipem
propíchnout špejlí, opečte si nasucho na pánvi směs semínek Stačí minuta, než se semínka rozvoní.
Pražené mandle s javorovým sirupem a sezamovými semínky
hostinu a přemýšlíte nad vhodným předkrmem, vyzkoušejte pražené mandle s javorovým sirupem a sezamovými semínky.
Pražené ořechy v medu
Ořechy rozložíme na plech s pečicím papírem a pečeme při 180°C asi 10-13 minut. Necháme vychladnout a
Polévka z pražené krupice
Krupici usmažíme na sádle společně s moukou dorůžova. Přidáme nastrouhanou cibuli a zeleninu. Osmažíme