20 potravin, které nesmí chybět v žádném zdravém jídelníčku
Co všechno se dá využít ve Zdravém a dietním jídelníčku - miny A, B,E aK.
Švestkové knedlíky s mákem a strouhankou pro T. G. M.
zabalte je do “knedlíků” - ve slané vodě je uvařte (cca 8 min).
Zázračné domácí čaje proti bolesti hlavy i proti nespavosti
20 g meduňka 20 g rozmarýn 20 g pelyněk pravý Všechny Čaj na vědomost 50 g meduňka 50 g pelyněk pravý Všechny
Čím nahradit mléko? Vyzkoušejte nápoj z mandlí, rýže nebo sóji
odstrraněn štěpením, najdete v obchodech čím dál častěji Kokosové Nízkokalorický nápoj bohatý na vitamíny skupiny B.
Pizza přímo od Itala ;) ♥
cukr a vlažné mléko. cibulku, zalijeme kečupem, přidáme koření a necháme asi 10
Párty párkové pletence ze 3 ingrediencí
potřeme vejcem a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 30 minut dozlatova.
Špagety za 20 minut po příchodu z práce
Uvařte těstoviny Ve velkém hrnci uvedťe do varu osolenou vodu. Vhoďte těstoviny a vařte přesně podle
Banánová zmrzlina - zdravá - 1 ingredience!
kJ / 85 kcal© recept a fotky z youtube kanálu Iris C
3 saláty do krabičky s sebou do práce
Bulgur s tuňákem a vejcem 1/3 připraveného bulguru 1 zralé avokádo (prodává se s označením RTE) šťáva
Omáčky Ch, J, K (chalupářská koprovka, jablečná s hořčicí, jalovcová, játrová, kari s rýží)
Dusíme 30 minut v troubě při 180° C, dokud se voda 1 lžíci hladké mouky a 1 ne moc plnou lžíci koření
Omáčky F, H, CH (falešná svíčková, francouzská houbovka, hanácká švestková, hořčicová, chlebová)
zezlátne, podlijeme dostatečným množstvím vody (asi 2- 3 dl) a za občasného promíchání dusíme, až zelenina
Fetucinne al Panenero con Speck e Gorgonzola (Fetucciny z tmavého pečiva se špekem a gorgonzolou)
tuhé, přidáme vodu), zabalíme do folie a necháme půl klasicky v osolené vodě, stačí jen pár minut do podoby “al
Gambas Al Ajillo — krevetové tapas
tak, že jsou již růžové), stačí je opékat zhruba 3 nepředvařené krevety budou vyžadovat zhruba o další 3
Vegetariánské chilli con carne
třetiny nakrájených chilli papriček a zalijeme to 400 ml Dochutíme solí, pepřem a cukrem a dusíme zhruba 20
Kuřecí quesadillas a pico de gallo
Pico de gallo: Cibuli nakrájejte nadrobno a přidejte k ní na malé kostičky nakrájené avokádo.
Zapečené penne Don Alfredo al forno
Těstoviny uvaříme dle návpdu na obalu al dente. Pečeme v předehřáté troubě na 200 stupňů 20-25 minut
4 tipy, jak se zbavit únavy a podrážděnosti!
Jsou moc zdravé, najdeme v nich vitamíny skupiny B, vitamíny C, D, E K, stopové prvky , a dokonce i vlákninu
Vejce Benedikt s pražskou šunkou (2 porce)
nad hrnec s mírně vroucí vodou (nesmí se dotýkat dna Vař asi 3 minuty (bílek ztuhne, žloutek zůstane tekutý
Hovězí Bun Bo Nam bo
si nakrájíme maso na nudličky a smícháme se solí, cukrem a cukru asi na 2 hodiny.
Chilli con carne na pivě
Takto dáme péct do trouby při 175°C asi na 30 minut Poté přidáme protlak a pivo, takto dusíme ještě 30
Gató de almendras
Přidáme asi 1/3 ušlehaných bílků, promícháme a nakonec asi 30–40 minut.
Luxusní mrkvový dort podle Dity P.
cm, kterou jsem lehce mázla máslem, aby mi na ní držel Pečeme na 180°C asi 40 – 50 minut, aby vytažená špejle