Bramborová kaše - zeleninová
Očistíme zeleninu, nakrájíme ji na malé kousíčky a uvaříme v osolené vodě do měkka. Vodu scedíme. Přidáme
Medové lívanečky s kaki
Vše promícháme a spojíme do úžasně chutnajícího krému Podávejte s mascarpone, kaki a mátovými lístky.
Indické kari s bulgurem
vhodíme do ní nakrájenou cibuli a nadrobno nakrájený česnek Po chvilce přidáme kurkumu, kari a nakrájenou chilli
Čoko-kaki zebra
Kaki oloupeme a nakrájíme na kostičky. Džus a šťávu svaříme na hustější sirup, přidáme kaki
Kokosová kaše z quinoy
Quinou důkladně na sítě několikrát propláchneme horkou vodou a dáme pomalu vařit na zhruba 15-20 minut
Bramboračka s houbovou drtí
mražené), poté vmícháme brambory, drobně nasekaný česnek Je-li třeba dochutíme solí, pepřem, případně ještě česnekem
Krupicová kaše s malinami
Maliny rozdělíme na talíře nejlépe hluboké přelijeme uvařenou kaší, poklademe vločkami másla a posypeme
Hrách na maďarský způsob
Vmiešame pretlak, rozotretý cesnak, papriku a trochu Kastról prikryjeme pokrývkou a jedlo v rúre dusíme, kým
Krůtí medailonky na kari
, přidáme mouku, kterou lehce opražíme a ochutíme kari , 6 g sacharidů, 0,3 g vlákniny 275 kcal = 1210 kJ
Snídaňová rýžová kaše
Do hrnce si připravíme rýži, kterou zalijeme mlékem. Mléko ochutíme cukrem a přivedeme k varu. Rýži
Lehké kuřecí kari
jarní cibulku, fazolové lusky, cuketu a stroužek česneku Přidáme lžíci červené kari pasty a necháme chvilku
Květák s kari omáčkou
přidáme mouku a uděláme cibulovou jíšku, přidáme kari Omáčku můžeme při vaření dochutit třeba kostkou zeleninového
Ranní kaše - pohanková
uvedeme k varu, vsypeme do něj pohanku, povaříme tři meruňku a pár datlí, které před podáváním vmícháme do kaše
Kuřecí pomazánka s kari
Do mísy si dáme kuře, mrkev nebo celer, petrželku pánvi si rozehřejeme olej, na něm osmahneme cibulku a česnek
Šťavnaté karé se zeleninou
Doporučuji sušený česnek se zázvorem, výborný je i Dále smažíme do změknutí na skus, kdy ke konci smažení
Kaštanová kaše s jahodami
přivedeme k varu, za stálého míchání nasypeme instantní kaši z plotny a vmícháme protein nebo med na doslazení kaše