Kuřecí pomazánka s kari
Do mísy si dáme kuře, mrkev nebo celer, petrželku pánvi si rozehřejeme olej, na něm osmahneme cibulku a česnek
Šťavnaté karé se zeleninou
Doporučuji sušený česnek se zázvorem, výborný je i Dále smažíme do změknutí na skus, kdy ke konci smažení
Kaštanová kaše s jahodami
přivedeme k varu, za stálého míchání nasypeme instantní kaši z plotny a vmícháme protein nebo med na doslazení kaše
Jamajské jerk kuře
si připravíte rozporcované naolejované a nasolené kuře Orestujete a zalijete omáčkou Jerk.
Thajské kari s rýží
Na rozpáleném oleji v pánvi wok zprudka osmahneme Přidáme lžičku kari a zalijeme kokosovým mlékem.
Kaše z quinoy pro nejmenší
Kaši z quinoy můžeme podávat na slano nebo na sladko Tip: Kaši můžete zamrazit ve formičkách na led, rychleji
Jablečná chia kaše
Všechny ingredience vrstvíme zespoda misky či hrníčku. Promícháme a necháme odležet.
Indické kari s bulgurem
vhodíme do ní nakrájenou cibuli a nadrobno nakrájený česnek Po chvilce přidáme kurkumu, kari a nakrájenou chilli
Hovězí kari s rýží
pánvi rozehřejte 2 lžíce kokosového mléka, vmíchejte kari Podávejte kopeček rýže přelitý hovězím kari a na vrch
Hrachová kaše s párkem
Hrách vaříme do měkka, asi 50 minut. Hotovou cibuli vmícháme do kaše nebo s ní kaši ozdobíme
Hrášková kaše s vejcem
Cibuli a česnek očistíme a nakrájíme na menší kousky Ke zbylé polovině přidáme nakrájený česnek a lehce
Arašídová ovesná kaše
Do rendlíku dáme ovesné vločky, zalijeme vodou a přidáme lžíci arašídového másla. Přivedeme k varu a
Kaštanová kaše (Kanada)
V rendlíku rozpustíme 50 g másla, vmícháme kaši, zalijeme cukru mletý pepř či zázvor a sůl, získáme slanou kaši
Čočkovo - mrkvové kari
Tuto omacku vylejeme naspat do hrnca. a ked je sosovica makka, kari osolime.
Rýžová kaše na slano
sádle restujeme do rozvonění česneku. děrovanou naběračkou vybereme stranou, do puštěného tuku
