Odlehčený jídelníček s Cambridge Weight Plan: Rybí špíz s nudlemi shirataki
Filety nejprve zbavíme kůže, osolíme a nakrájíme na Po promytí je vložte do misky a zalijte vroucí vodou
Dusena okra s arabskou ryzi a piniovymi orisky
, prisypeme dobre proplachnutou ryzi, sul, maslo, zalijeme Pri servirovani jimi posypeme ryzi.
Pečená vepřová kýta s rýží s černými fazolemi
Maso dejte do mísy a na místech bez kůže ho potřete Vývar by se měl vstřebat a rýže vespod mírně
Slávky s domácí kari pastou a kokosovou rýží
Na rýži rozpalte v hrnci olej, vsypte rýži a minutu jarní cibulku a červenou chilli papričku, chcete-li
Uzení ryb a konzervování uzených ryb zavařováním
Na 5 kg ryb použijeme 150 g soli a asi 4 menší hlavičky Před uzením ryby omyjeme ve vlažné vodě od zbytků soli
Lehká dietní rybí polévka z rybích filetů
Očištěné rybí filety vložíme do osolené vody společně Je to dietnější postup k přípravě rybí polévky.
Holandský řízek - sekaný vepřový řízek se sýrem
Mleté vepřové maso dáme do mísy a zalijeme cca 100 Přidáme nastrouhaný Gouda sýr (lze použít i tučný Eidam
Mrkvový chlebíček podle Břicháče Toma
Do bílků přidáme špetku soli a vyšleháme sníh. Můžeme péci i déle.
Vepřové nudličky s ústřicovou omáčkou na woku
Ve woku si rozpálíme olej, maso na něm zprudka osmahneme
Vepřové s bazalkou a chilli vo woku
Do woku dame rozohriat 1-2 lyzice rastlinneho oleja Podávajte hneď s dusenou jazmínovou ryžou.
Hovězí líčka v sosu z červeného vína
orestujeme, opepříme, osolíme, přidáme majoránku a zalijeme Necháme odpařit a zalijeme vývarem.
Zeleninová pizza podle břicháče Toma
Mrkev s celerem nastrouháme na jemné slzičky a v misce promícháme s vajíčkem. Směs osolíme. Plech vyložíme
Tiramisu fofr z Lipánků a BeBe sušenek
Nejdříve uděláme silnou rozpustnou kávu v talíři na polévku a necháme trošku vychladnout. Přilijeme
Fofr moučník z ovocného kompotu pro návštěvu
Vše jsem zalila vlažnou ovocnou želatinou a nechala
Raw fofr sezamové sušenky s čokoládou
Do sezamu zapracujeme datlovou pastu a natlačíme do formiček - nejlépe silikonových Umícháme dohladka
Fofr lasagne s pórkem, špenátem a lučinou
Velmi krátce povařte, lehce osolte a opepřete. A opakujte celé znovu.
Japonské kuřecí řízečky Tori Katsu
Každý kousek ochutíme solí, pepřem a důkladně obalíme Řízečky Katsu podáváme položené na rýži s trochou omáčky
Kuřecí maso s přílohou ve smetanovém sosu
Vše promícháme, zalijeme smetanou a do této směsi posadíme Je-li třeba, podlijeme, ale jen maličko, nechceme mít
Kuřecí stehna, pečená v kachním sosu
Kuřecí stehna osolíme, pokmínujeme a vložíme do pekáčku se zbylým kachním výpekem a s trochou vody,
Fofr dezert z tvarohu, likéru a sušenek
Na dno rozdrobte sušenky do výše cca centimetru, na jednotlivé vrstvy prosypte kakovým práškem, vypadá to velmi
