Rýžový salát s tofu
Lze také použít už vychlazenou rýži, která nám zbyla pokrájíme nebo nastrouháme a smícháme v salátové míse, tofu
Medové tofu s polníčkem
Na oleji opečieme na kocky nakrájané tofu. kocky nakrájanú papriku a paradajku s polníčkom a tofu
Rýžové nudle s tofu
Do misky dáme tofu a namočíme ho do sojové omáčky. Potom osmažíme na pánvi zázvor a česnek, přidáme tofu
Tofu-tuňákové karbanátky
Tofu nastrouháme na vetším struhadle. Dochutíme pepřem a solí (solíme opravdu málo).
Kuskus se zeleninou a tofu
Tofu nakrájame na kocky a na panvici spolu s listami Kuskus podávame so zmesou zeleniny a tofu.
Banánový tofu krém
Postup je opravdu jednoduchý, stačí vše naházet do mixéru a rozmixovat :) Tento krém je dobrý např.
Hlávkový salát s tofu
Nejdříve nakrájíme tofu na malé kostičky a na lžíci vodu, cukr, sůl, pepř a rozšleháme, až se cukr se solí
Špagety s tofu omáčkou
Tofu narežeme na kocky, polejeme sójovou omáčkou a Kým sa uvaria, pripravíme tofu.
Pomazánka z tofu a wasabi
Tofu nadrobíme nebo nastrouháme a našleháme s pomazánkovým Té ale jen velmi málo!
Pohankové tofu karbanátky
trochu zchladne, vložte do nožového mixéru spolu s tofu Navlhčete si ruce a z hmoty vytvarujte dva karbanátky
Tofu-kuskusové karbanátky
Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a tofu nastrouháme vylepšení nejsou zahrnuty v energetických hodnotách níže
Vegetariánské těstoviny s tofu
Tofu si nejprve na cca 2 hodiny zmrazíme (lépe se a necháme chvíli (ne moc dlouho, aby se zelenina zcela
Tempeh, tofu a hummus
nasypeme hladkou mouku, do druhé rozklepneme vajíčko se solí Totéž uděláme s tofu.
Pomazánka z cizrny a tofu
cibulku, přidáme nakrájený česnek, osolíme a nasypeme tofu Dochutíme solí a pepřem.