Špagetová hnízda se špenátem a vejcem
Po chvíli přidáme špenát, osolíme, mírně opepříme a kalorií navíc – ještě lepší jsou přes sebe položené
Hovězí s mrkví a špenátem - pro nejmenší
Listový špenát propláchneme a také nakrájíme. Na závěr osolíme.
Pálivé bramborové noky se špenátem
Mezitím vsypeme špenát do cedníku a propláchneme ho pánvi prohodíme a můžeme podávat, posypané hoblinkami sýra
Králík s nádivkou a brambory se špenátem
pokrájené uzené maso, jemně posekanou cibuli, bylinky, špenát Přidáme špenát, který jsme lehce podusili na olivovém
Špagety s gorgonzolovou omáčkou a špenátem
Smetanu smícháme s vývarem, uvedeme k varu a ve směsi necháme rozpustit sýr (nastrouhaný nebo rozšťouchaný
Kuřecí polévka s jatýrky a špenátem
obereme, přidáme zpět do vody společně se zeleninou a špenátem V závěru přidáme prolisovaný česnek, dochutíme a vypneme
Kuřecí roládky a špenát se smetanou
Špenát necháme trochu povolit a zatím na másle zpěníme nakrájenou cibuli, přidáme nakrájený špenát, osolíme
Kuřecí kousky se špenátem a česnekem
Krátce společně osmahneme a přidáme špenát. Můžeme podávat posypané sýrem.
Špenát s fazolovými lusky a vejcem
Přidáme rozmrazený špenát a mícháme asi 5 minut. Můžeme posypat sýrem nebo pažitkou :).
Kuře se špenátem a bramborovými noky
Špenát: Na oleji zpěníme nadrobno pokrájenou cibuli Z částečně rozmrzlého špenátu slijeme uvolněnou vodu
Těstoviny se špenátem a uzenou šunkou
Na závěr přidáme těstoviny, promícháme a prohřejeme snadno roztíratelný tavený sýr rozmačkaný vidličkou
Halušky se špenátem a karamelovou cibulkou
Přidáme mouku, sůl a vymícháme těsto (mělo by být husté Špenát bude díky máslu hezky krémový.
Kuřecí se špenátem a česnekovou omáčkou
Opékáme na oleji z obou stran do zlatova. orestujeme do zlatova, přidáme mouku a osmahneme, zalijeme
Batáty zapečené se špenátem a ricottou
Přidejte špenát. Před vložením do pánve můžete listy špenátu párkrát
Koláč s lososem a mangoldem (špenátem)
Mangold nakrájíme na proužky, vložíme do vroucí osolené vody a 2 minuty necháme spařit. Poté scedíme
Grilované šišky s houbami a špenátem
Strouhanku v misce zalijeme smetanou a necháme vsáknout houby a podusíme asi 5 minut, ke konci přidáme opraný špenát
Cizrnové kari se špenátem a brokolicí
Na závěr přidáme propláchnutou cizrnu a špenát, dochutíme solí a necháme přejít varem.
Roládky z kuřecich stehen se špenátem
Na oleji orestujeme cibuli s nakrájenou slaninou, maso naklepeme, osolíme a opepříme, na každý plátek