Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Steaky z tuňáka lehce potřeme olejem a necháme při Tuňáka podáváme s čímkoli, na co máte chuť.
Mrkvovo - tvarohová pomazánka s tuňákem
nastrouháme najemno očištěnou mrkev, přidáme tvaroh, tuňáka
Lehký těstovinový salát s tuňákem
papriky nakrájíme, přidáme scezenou kukuřici, okapaného tuňáka
Salát s tuňákem a hořčicovou zálivkou
Až je uvařeno, tak scedíme a necháme okapat. Z konzervy s tuňákem vylijeme olej.
Rychlé špagety s tuňákem a rajčaty
Přidejte protlak a tuňáka, promíchejte, ochuťte solí těstoviny vložte do hrnce s připravenou rajčatovo-tuňákovou
Chléb s avokádovou pomazánkou a tuňákem
mažeme vrstvou avokádové pomazánky, zdobíme vajíčkem, tuňákem
Zapékané těstoviny s tuňákem a rajčaty
rajčata z pánve, ricottu sýr nebo tvaroh, scezeného tuňáka
Těstovinový salát s fazolemi a tuňákem
Postup Listy salatu nakrájíme na menší kousky (salatek se pak lip ji). Dáme uvařit testoviny, dle navodu
Listový salát s čerstvým tuňákem
Postup Tuňáka naložíme do směsi olivového oleje, citronové Dozdobíme snítkou čerstvého kopru a tymiánu. osolíme
Těstovinový salát s tuňákem a kukuřicí
Postup Uvařte těstoviny ve slané vodě a nechte je okapat vychladnout, můžete je prolít šťávou z plechovek tuňáka
Zapečené těstoviny s tuňákem & rajčaty
sejměte z ohně a její obsah promíchejte s těstovinami, tuňákem