Lehké těstoviny se špenátem
Špenát necháme rozmrazit, opepříme, přidáme oloupaný Smícháme špenát s masem a dáme na těstoviny.
Rychlý špenát s vejcem
Na recept použijeme mražený dochucený špenát se smetanou Špenát, který předem nerozmrazujeme, zalijeme asi 2,5
Žampionové kari se špenátem
Špenát roztřídíme, špatné listy odstraníme. Listový špenát scedíme, osolíme a opepříme.
Rychlý listový špenát
Čerstvý špenát propláchneme a necháme okapat. Špenát již jen krátce orestujeme a je hotovo.
Smoothie s čerstvým špenátem
Dobře propláchnutý a nasekaný špenát, menší okurky , řapíkový celer a zelené jablko rozmixujeme na hladkou
Pikantní kuřecí se špenátem
Přidáme nasekaný špenát, přikryjeme a dusíme asi 10 Hotové kuřecí se špenátem odstavíme.
Špagety se smetanou a špenátem
Poté dáme vařit špenát na 8 - 10 minut v 1 dl vody. Špagety se smetanou a špenátem ihned podáváme.
Zapékané těstoviny se špenátem
Cibuli nasekáme a na rozehřátém oleji ji zpěníme. se špenát rozmrazil a směs přivedeme k varu.
Kuřecí prsa se špenátem
Špenát uvaříme. Zapékací misku tence vytřeme olejem, vložíme uvařený špenát
Kari s brambory a špenátem
Vše okořeníme lžičkou drceného římského kmínu, chilli papričkou, lžící kari koření a 5 minut společně opékáme
Bramborové tašky se špenátem
Špenát připravíme obvyklým způsobem, ale vejce vynecháme Bramborové tašky se špenátem smažíme na rozehřátém
Sójová čína se špenátem
Mezitím omyjeme baby špenát a necháme okapat, jednoduše Sójovou čínu se špenátem podáváme s bramborovou přílohou
Špenát podle maminky
Vyšší kastrol zvolíme kvůli tomu, že špenát rád prská Do rozpuštěného špenátu přidáme půl lžičky soli a špetku
Lilkové závitky se špenátem
Pečte 15–20 minut doměkka, v průběhu pečení jednou Mezitím přesypte špenát do většího cedníku a přelijte
Hrachová polévka se špenátem
K hrášku přidáme opraný špenát a necháme jej pouze Hrachovou polévku se špenátem rozmixujeme a dochutíme
Špenát podle Pepana
Přidáme pokrájený špenát, sůl, vegetu a pepř. Špenát podle Pepana pečeme v rozehřáté troubě asi 45
Krémový jogurtový špenát
Špenát přelijte horkou vodou a nechte 1 minutu stát Pak přidejte do mixéru i špenát, mátu, kůru a šťávu
Žemle nadívané špenátem
Žemle naplníme hustým dušeným špenátem. Žemle nadívané špenátem ihned podáváme.
