Květák se slaninou a uzeným tofu
Slaninu a tofu nakrájíme na kostičky. Po chvíli přidáme tofu a opékáme do křupava.
Rýžový zeleninový salát s tofu
jemno cibuli, olivy (na půlky stačí), nakládačky a tofu celá směska bude táhnout jenom po okurkách.
Tofu balíček pro J + Š
položíme štvrtinu náplne, na ňu uložíme polovicu tofu Podávame s ryžou a zeleninou.
Tofu v paprikovo-smetanové omáčce
Zalijeme vývarem a chvíli vaříme. Jako příloha je vhodná rýže.
Salát z baby špenátu a tofu
Tofu pokrájame na menšie kúsky. Tofu a špenát prelejem olejovou zmesou, premiešame.
Čočková pomazánka s uzeným tofu
Šošovicu uvaríme s rozštvrtenou cibuľou domäkka. Vody dáme podľa možnosti len toľko, aby sa všetka vstrebala
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já
Zapečené těstoviny se špenátem a tofu
Uvarene testoviny smichame s tofu pokrajenym na kosticky Zalijeme rozslehanym vejcem s trochou mleka a dame
Tofu plátky se žampiony a zázvorem
žampiony na půlky, očistěný zázvor rozkrájíme na velmi Jako příloha se hodí rýže, kuskus, brambory.
Salát dietní z lahůdkového tofu
Vše nakrájíme na kostičky a zamícháme. necháme tak 15min odležet, aby se knackenbrot promočil a baštíme
Těstovinový salát s marinovaným tofu
Tofu a zeleninu nakrájíme na kostičky, vložíme do připravíme smícháním jogurtu, prolisovaného česneku, solí
Quinoa s brokolicí a uzeným tofu
Zalijeme zeleninovým vývarem, osolíme, přiklopíme pokličkou Uzené tofu pokrájíme na kostičky a spolu se slunečnicovými
