Rychlý listový špenát
Čerstvý špenát propláchneme a necháme okapat. Špenát již jen krátce orestujeme a je hotovo.
Zapečené kuře se špenátem
Porce pokryjeme špenátem a zalijeme žloutkem rozšlehaným Vše zasypeme nastrouhaným sýrem.
Smoothie s čerstvým špenátem
Dobře propláchnutý a nasekaný špenát, menší okurky Smoothie s čerstvým špenátem podáváme vychlazené.
Taštičky plněné špenátem
K vejcím přidáme mouku, olej, sůl a vypracujeme těsto Tvrdší chléb nakrájíme na kostky, které zalijeme mlékem
Pikantní kuřecí se špenátem
Přidáme nasekaný špenát, přikryjeme a dusíme asi 10 Hotové kuřecí se špenátem odstavíme.
Zeleninová polévka se špenátem
Přidáme mouku, osmahneme ji, promícháme a zalijeme Nakonec do zeleninové polévky se špenátem přidáme nasekanou
Zapékané těstoviny se špenátem
se špenát rozmrazil a směs přivedeme k varu. Vsypeme těstoviny, rovnoměrně zalijeme špenátem.
Kuřecí prsa se špenátem
Zamícháme a zalijeme smetanou. Dusíme 20 minut, odstraníme pokličku, posypeme sýrem
Kari s brambory a špenátem
Jakmile začnou semínka intenzivně praskat, přidáme Na závěr vmícháme 100 ml sojové smetany a prohřejeme
Bramborové tašky se špenátem
Špenát připravíme obvyklým způsobem, ale vejce vynecháme Bramborové tašky se špenátem smažíme na rozehřátém
Bramborový nákyp se špenátem
Nakonec vše zalijeme rozšlehanými vejci se smetanou Strouhaný sýr smícháme se sezamovými semínky.
Sójová čína se špenátem
Bílou papriku zbavíme středu a nakrájíme na nudličky Přisypeme sójové nudličky a ještě pár minut prohříváme
Špenát podle maminky
Vyšší kastrol zvolíme kvůli tomu, že špenát rád prská Do rozpuštěného špenátu přidáme půl lžičky soli a špetku
Zapečené noky se špenátem
minutách i česnek a špenát. Ten nechte jen lehce zavadnout, vlijte rajčatové pyré
Lilkové závitky se špenátem
Mezitím přesypte špenát do většího cedníku a přelijte zapékací mísy, přelijte omáčkou, zasypte strouhankou a sýrem
Zapečený špenát s uzeninou
Mlékem navlhčíme strouhanku a vmícháme do špenátu. , do důlků rozklepneme vejce, posypeme strouhaným sýrem
Hrachová polévka se špenátem
nadrobno nakrájenou cibulku, přisypeme mražený hrášek, zalijeme K hrášku přidáme opraný špenát a necháme jej pouze
Zapečené cannelloni se špenátem
Počkejte, až špenát zchladne, a pak jej smíchejte se smetanovým sýrem, lučinou, polovinou parmazánu, nasekanou
Krémový jogurtový špenát
Špenát přelijte horkou vodou a nechte 1 minutu stát Pak přidejte do mixéru i špenát, mátu, kůru a šťávu