Zeleninový salát
Přimícháme olej, ocet, sůl a zlehka promícháme. Každý zeleninový salát obohatíme o další vitamíny přidáním
Můj zeleninový salát
Listy ledového salátu necháme okapat a nakrájíme nebo Můj svěží zeleninový salát podáváme s opečenými tousty
Šuba - salát s červenou řepou a rybou
Brambory, mrkev a červenou řepu uvařím, oloupu a nastrouhám brambory, cibuli na jemno a na kousíčky nakrájenou rybu
Telecí maso s bramborem, batátem a hráškem
Maso omyjeme, brambory a batát oloupeme, omyjeme a Poté přidáme kousek másla a trošku vody, rozmixujeme
Kuřecí maso s bramborem, batátem a brokolicí
Kuřecí maso omyjeme, nakrájíme na kousky. Bramboru a batát oloupeme, nakrájíme na kostičky a
Zeleninová rybí polévka
Z uvařené hlavy obereme maso a spolu s vnitřnostmi Hotovou zeleninovou rybí polévku můžeme okořenit nasekanou
Lehká dietní rybí polévka z rybích filetů
kořenovou zeleninou a vaříme, dokud není zelenina a maso měkké.
Rybí salát s červenou řepou
Vše nakrájíme na menší kostičky, jablka ani ryby neloupu Promíchat se smetanou a dochutit solí, pepřem.
Máslová pěna s uzenou rybou
Máslo a rybu používáme zhruba v množství 100g másla hořčice i citronovou šťávou, česnekem, bylinkami...Pěnu mažeme
Lehký těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou
Těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou rozdělíme na talíře a podáváme jako hlavní chod - lehký oběd
Levné nudle s mákem, máslem a cukrem
Ještě do horkých nudlí dáme kousek másla a necháme
Lehké zeleninové rizoto s mrkví a hráškem
V kastrůlku v osolené vodě uvaříme rýži doměkka. K zeleninové směsi přidáme uvařenou rýži, osolíme a
Lehký zeleninový vývar se špaldovým kapáním
Řádně propracujte a nechte 15 až 20 minut stát. Smažte minutu dvě, zalijte asi litrem vroucí vody,
Lehký bramborový salát s červenou řepou a špenátem
Červenú repu a zemiaky v šupke uvaríme, ošúpeme a pokrájame na plátky, (alebo dáme zaváranú z pohára
Lehký salát z červené řepy, pórku a mandarinek
Omytou řepu pečeme zabalenou ve dvojitém alobalu v důkladně obalila, ale ne tolik, aby salát plaval.
Špikovaná kuřecí prsa v zeleninové omáčce a máslové noky
Zalijeme horkým vývarem a vrátíme maso. Měkké maso vytáhneme a udržujeme v teple.
Řecký salát (jak ho dělám já)
Okurku a papriky nakrájíme na kostičky. Rajčátka na poloviny až čtvrtiny. Sýr na kostičky. Přidáme olivy
Rybí polévka se zeleninou a máslovými toustíky
a ochucenou solí, pepřem a citronovou šťávou. nakrájené rybí filé ze sladkovodních i mořských ryb
Rybí polévka s tomatovou marmeládou a mušlemi
Přilijeme rybí vývar, který jsme si připravili z rybích Ochutíme solí a citronovou šťávou.
Zeleninový salát s fazolkami a kuřecím masem
Šalát natrháme na kúsky, pridáme nakrájané paradajky opečieme z oboch strán plátky bagetky a podávame k šalátu
Těstovinovo-zeleninový salát s kuřecím masem
výše uvedenou zeleninu, do které přidáme opražené maso