Dietní pórková polévka s houbami
Čerstvé houby podusíme na oleji (sušené nejdříve namočíme na 15 minut do vody). Přidáme pórek nakrájený
Dietní mini palačinky s jogurtem
Dáme do mísy vajíčka a na kolečka nakrájené banány, pak vše rozmixujeme, dokud nebude těsto hustší.
Svařákové bábovičky s lesním ovocem
Obdélníkové kousky též namočte a vyložte jimi obvod sáhnout, bude mnohem lepší než obyčejné pečivo.
Lehký dietní bramborový salát
Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Nakrájíme ostatní zeleninu také na kostičky, osolíme, opepříme
Kokosové kuličky, jsou první snězené dětmi
Suroviny smícháme, vytvoříme hmotu, kterou necháme v chladu trochu ztuhnout, je řidší, pak tvoříme kuličky
Levný chléb od Ládi Hrušky
Mísu přikryjeme utěrkou a necháme kynout 12-18 hodin při Troubu vyhřejeme na 200°C a dáme do něj vyhřát i hrnec
Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Steaky z tuňáka lehce potřeme olejem a necháme při Může být i jakékoli koření, které máte rádi, ale pozor
Vanilkové rohlíčky-levné a dobré
Zpracujeme všechny suroviny dohromady, těsto necháme chviličku odpočinout a tvoříme rohlíčky, které
Červená čočka na kyselo (dietní)
Čočku dobře propláchneme pod studenou vodou, dáme do kastrolu. Zalijeme třemi hrnky studené vody se
Pizza jako z pizzerie - nejjednodušší a nejlepší
Do mísy dáme všechny suroviny, lehce zamícháme vařečkou a zpracujeme ručně těsto (cca 5 min). Těsto
Dietní kuře se zeleninovou omáčkou
V redukčním režimu doporučujeme jako přílohu směs listových salátů, v udržovacím režimu rýži nebo těstoviny.
Broskvové čatní k foie gras
Ocot pridáme až neskôr, keď je ovocie už rozvarené a len zredukujeme množstvo tekutiny pomalým varom na
Nejlepší kynuté ovocné knedlíky
na ten zbytek obkreslila velký pekáč, vystřihla, šlo Do jednoho dílu pekáče naliju vodu, přes něj položím
Tvarohové cukroví pro pečení s dětmi
Změklé máslo promícháme s tvarohem a zaděláme hladkou moukou do požadované konzistence Vyválíme, vykrájíme
Arašídové čatní (indický recept)
Pokud čatní připravujeme z celých arašídů (varianta másla, ideálně obsahujícího jen arašídy a sůl, ne
Špenátová polévka dietní žlučníková
Na pánvi opražíme na sucho mouku (bez tuku), rozmícháme v netučném vývaru (popř.vodě), osolíme a necháme
Domácí sýr lepší jak kupovaný
Mléko se nechá při pokojové teplotě zkysnout. nevyhazujeme - je moc dobrá na osvěžení, hlavně v létě
Dietní švestkovo-ostružinový koláč
Ve větší misce si smícháme všechny sypké ingredience Pokud je těsto moc husté přidáme do něj mléko.
Carrot cake (dietní verze)
Postup Smícháme zvlášť suché a zvlášť mokré přísady, pak spojíme. Nalijeme do dortové formy, pečeme 60