Knedlíky tofu & dvojí jahody
Zpracujte 250 g nastrouhaného neochuceného tofu s lžíce krupice a 2–3 lžíce čerstvé strouhanky špetku soli
Zeleninový salát s tofu a mozzarellou
slijeme a nakrájíme, stejně postupujeme s uzeným tofu Zakapeme citronem, přidáme tofu i sýr a dochutíme solí
Hrášková polévka s uzeným tofu
můžeme i trošku vegety (používám ze zdravé výživy) a zalijeme Hráškovou polévku s uzeným tofu rozlijeme do misek
Tofu na kari s bambusovými výhonky
kari kořením, solí a pepřem. Podle potřeby zalijeme vývarem a společně provaříme
Kari rizoto s uzeným tofu
Rýži uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Když je mrkev měkká, přihodíme tofu, rýži a dobře vše
Rajská polévka s tofu knedlíčky
závěr polévku osladíme třtinovým cukrem, dochutíme solí Tofu knedlíčky připravíme tak, že přírodní tofu protřeme
Veganská zelňačka s uzeným tofu
Nejprve sušené houby zalijte vodou. Pak přidejte na malé kostky pokrájené uzené tofu a
Bramborová polévka s uzeným tofu
Zalijeme zeleninovym vývarem a přidáme oloupané a na oleji orestujeme dozlatova na kostičky nakrájené tofu
Smažený tempeh a tofu s hummusem
obalíme v hladké mouce, poté v rozmíchaném vejci se solí Stejně postupujeme s tofu.
Zelený těstovinový salát s tofu
Tofu nakrájíme na menší kostky a přidáme spolu se špenátem Zelený těstovinový salát s tofu podáváme jen tak nebo
Tofu s květákem a houbami shitake
V misce smíchejte sójovou omáčku, rybí omáčku, chilli pepřem, případně dosolte.,Podávejte s jasmínovou rýží
Uzená tofu pomazánka a její variace
Rozlámejte tofu na menší kousky a přidejte k cibulce Zalijte vodou nebo vývarem a společně povařte cca 5
Sójové nudličky se zeleninou a tofu
Petrželku na velmi drobno nasekáme, nebo použijeme Sójové nudličky se zeleninou a tofu podáváme s rýží
Vaření s Liuem: Tofu s květákem
V misce smícháme sójovou omáčku, rybí omáčku, chilli Podáváme s jasmínovou rýží.
Grilované tofu s mandlovými plátky
Tofu vyjmeme z obalu a necháme okapat. Připravíme si kusy alobalu, každý plátek tofu dáme
Těstovinový salát s jogurtem a tofu
Lehce salát promícháme a zalijeme nálevem z okurek Nakonec vmícháme nastrouhané uzené tofu.
Krémové risotto s tofu a hráškem
Vsypeme rýži, znovu orestujeme, přidáme hrášek a zalijeme Máme-li sýr po ruce, přimícháme i najemno nastrouhaný
Brokolice a houby s karamelizovaným tofu
Karamelizované tofu: Tofu slijte, osušte papírovou Ve woku rozpalte olej a tofu v něm restujte, dokud
Polévka ramen s opečeným tofu
velkém hrnci rozehřejte při střední teplotě olej a tofu Nudle rozdělte do misek, zalijte polévkou, doplňte
Bezmasá sekaná s tofu a čočkou
Ovesné vločky dejte do misky, zalijte je 2násobným Tofu rozmixujte v mixéru nebo nastrouhejte na jemném
Křupavé tofu se zeleninou a nudlemi
Jako první musíme dostat z tofu přebytečnou vodu. zeleninu krátce osmažíme na rozpáleným oleji a poté zalijeme
Zapečené těstoviny s tofu a špenátem
přidáme prolisovaný česnek a na kostičky nakrájené tofu Ochutíme lahůdkovým droždím, solí a pepřem.
Rajčatové těstoviny s tofu kuličkami
Poté zalijeme konzervou sekaných rajčat a vaříme zhruba Následně si připravíme kuličky z tofu.
