Křupavý květák se špenátem
Špenát opečeme na pánvi, na másle a přidáme prolisovaný
Vepřová roláda se špenátem
rozehřejeme olej a osmahneme jarní cibulku, přidáme špenát
Smoothie s jahodami a špenátem
Jablko zbavíme jadřinců, omyjeme a nakrájíme na kousky Přidáme omytý špenát a jahody.
Quatro Formaci se špenátem
Rozválíme, potřeme smetanou posypeme kousky nastrouhaných sýru , přidáme špenát, salám, žampiony a upečeme při 190
Pizza se špenátem a žampiony
Do zbylé mouky přidáme vejce, zbylé vlažné mléko, sůl Nakonec přidáme špenát, dáme do trouby a pečeme při
Snídaňová omeleta se špenátem
a po chvíli je zalijeme rozšlehanými vejci. Posypeme nastrouhaným sýrem, přidáme hrášek, špenát
Citronové tagliatelle se špenátem
přidáme špenát, a osmahneme. Zalijeme smetanou, vmícháme sýr a dochutíme solí a
Rybí karbanátky se špenátem
Špenát zbavíme vody, tresku nakrájíme na drobné kostičky a zbavíme vody, cibulku nakrájíme na drobno a vše
Levná šuska se špenátem
Špenát: Rozpálíme olej, přidáme nadrobno nakrájenou Když špenát začne bublat stáhneme plemen a přidáme
Pizza se špenátem a slaninkou
náplně: Těsto potřeme pomodorem, posypeme nastrouhaným sýrem , poklademe listy špenátu a okraje potřeme česnekem
Jarní vejce se špenátem
Z másla a mouky připravíme světlou zásmažku, zalijeme protlak, do třetího uvařený, dobře zcezený a protřený špenát
Kotleta se špenátem a fazolemi
Cibuli a česnek zpěníme na másle, přidáme smetanu, Poté přidáme špenát, fazole a dusíme, podle chuti přidáme
Žitné taštičky se špenátem
Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme Poté přidáme koření a nastrouhaný sýr.
Bramboráky se špenátem a čedarem
Přidáme mléko, vejce, sůl, pepř a podrcený česnek. Vmícháme spařený a na jemno pokrájený špenát.
Zelené smoothie se špenátem
Špenát omyjeme a dáme do mixéru, avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na menší kousky.
Polévka ze špenátu se smetanou
Špenát zbavíme kořínků a žlutých lístků, v několika Špenát vaříme nepřikrytý.
Feta pomazánka se špenátem
Sýr nastrouháme na struhadle nahrubo. Mezitím spaříme špenát vroucí vodou.
Frittata se špenátem a chřestem
Vejce vyšleháme se smetanou, přidáme špenát, na kousky nakrájený omytý chřest, nakrájené žampiony a nastrouhaný sýr