Smoothie se špenátem a kiwi
Poté dáme vše společně do mixéru na smoothie a zalijeme
Špenát s masem a knedlíkem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Podle chuti osolíme, opepříme a až špenát probublává
Rybí karbanátky se špenátem
Špenát zbavíme vody, tresku nakrájíme na drobné kostičky a zbavíme vody, cibulku nakrájíme na drobno a vše
Levná šuska se špenátem
Špenát: Rozpálíme olej, přidáme nadrobno nakrájenou Když špenát začne bublat stáhneme plemen a přidáme
Vepřová roláda se špenátem
rozehřejeme olej a osmahneme jarní cibulku, přidáme špenát
Závitky ze pstruha se špenátem
orestujeme nakrájenou cibuli a česnek, přidáme pokrájený špenát
Těstoviny se špenátem a nivou
cibulku a přidáme k ní slaninu, potom přilijeme vývar a pár Nakonec vmícháme špenát a těstoviny.
Pečené jehněčí se špenátem
Bylinkovým česnekem maso potřeme, zalijeme olejem a Špenát připravíme na másle, ochutíme solí a vaříme
Pizza se špenátem a slaninkou
náplně: Těsto potřeme pomodorem, posypeme nastrouhaným sýrem , poklademe listy špenátu a okraje potřeme česnekem
Žitné taštičky se špenátem
Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme Poté přidáme koření a nastrouhaný sýr.
Vepřová panenka se špenátem
Maso omyjeme, zbavíme blanek a ostrým nožem panenku Špenát smícháme s prolisovaným česnekem a naplníme
Medailonky z panenky se špenátem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Podle chuti osolíme, opepříme a až špenát probublává
Kuřecí kousky se špenátem
Cibulku zpěníme na oleji a přidáme na kostky nakrájené Dle chuti dosolíme,zalijeme smetanou a přidáme česnek
Špenát s mletým masem
masový základ hotový, přidáme rozmražený a nasekaný špenát , podusíme ještě asi 10 minut, pak přidáme do špenátu
Telecí roláda se špenátem
Přidáme nasekané listy špenátu, osmažíme, zalijeme ze všech stran na rozpáleném oleji v pekáčku, pak zalijeme
Jarní vejce se špenátem
Z másla a mouky připravíme světlou zásmažku, zalijeme protlak, do třetího uvařený, dobře zcezený a protřený špenát
Avokádový salátek se špenátem
Šunku si pokrájíme a osmahneme, avokádo vypeckujeme, oloupeme a nakrájíme na plátky, stejně tak cibulku
Letní losos se špenátem
Do pánve dáme špenát, osolíme, opepříme, přiklopíme Špenát rozdělíme na talíře, navrch dáme lososa a přelijeme
Zapečené těstoviny se špenátem
Pak k nim přidáme špenát, prolisovaný česnek, osmahneme , pár minut podusíme a dochuťte solí a pepřem.
Pizza s houbami a špenátem
Špenát orestujeme na oleji s cibulí, česnekem, majoránkou Přidáme také nakrájený žampiony, pepř a sůl.