Špagetové „muffiny“ se špenátem a kuřecím masem
zesklovatět najemno nakrájenou cibuli a poté přidáme špenát Zalijeme smetanou a přidáme prolisovaný česnek.
Obědový těstovinový salát se špenátem a cizrnou
Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vody al dente 8 minut. Cizrnu scedíme a smícháme ji s najemno nakrájeným
Zelené smoothie z jablek, špenátu a okurky
Do výkonného stolního mixéru dáme jablko zbavené jadřince, včetně slupky, okurku, oprané špenátové listy
Sýrová ciabatta se špenátem a sušenými rajčaty
Opečenou ciabattu naplníme sýrem, šunkou, listovým špenátem a sušenými rajčaty.
Krémové těstoviny se špenátem a lososem na víně
Na másle si zpěníme cibulku nakrájenou na drobno, zaprášíme moukou a po chvilce zalijeme smetanou, kterou si smícháme
Zapečená červená čočka se špenátem a rajčaty
Poté přimícháme pokrájenou chilli papričku, špenát Na čočku rozendáme pokrájená rajčata, zasypeme sýrem
Raw smoothie z avokáda, špenátu a okurky
Kousky okurky, avokádo i listy špenátu nandejte do mixéru, zalijte vodou a mixujte dohladka.
Smoothie se špenátem, banánem a slunečnicovými semínky
Přidejte špenát, jablka bez jádřinců nakrájená na kousky
Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem
Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte
Kuřecí stehna plněná šunkou a špenátem
hrubší plátky šunky rozložíme krátce spařené listy špenátu
Zapečené celozrnné palačinky s listovým špenátem
přivedeme k varu. Naskládané palačinky zalijeme polovinou kelímku smetany
Brabantský vepřový kotlet s listovým špenátem
Na závěr všleháme žloutky a dochutíme solí, pepřem dáme stranou a ve slané vodě zblanšírujeme listy špenátu
Těstoviny se smetanovo - nivovou omáčkou se špenátem
Až se prsa zatáhnout a lehce osmahnou, zalijeme smetanou Až se po chvíli špenát začne rozpouštět, přidáme nastrouhanou
Mix sekaná plněná špenátem a vejci
Z masa udělejte placku a natři ji vychlazeným špenátem Zaviňte a pečte dozlatova.
Těstoviny s tuňákem, špenátem a sušenými rajčaty
Přidáme tuňáka v oleji a špenát. Na závěr vše promícháme s těstovinami a posypeme nastrouhaným
Voňavý čirok s čočkou a listovým špenátem
Poté vodu slijeme, čirok zalijeme vodou a dáme vařit Poté přidáme špenát a necháme zavadnout.
Bramborová roláda se špenátem a mletým masem
Upečeme v troubě vyhřáté na 170 st. - pečeme asi 20 Odložíme stranou a na druhé pánvi připravíme špenát
Plec plněná vajíčkem, špenátem a estragonem
opepříme, posypeme estragonem, poklademe listovým špenátem
Zapečené těstoviny se špenátem a la lasagne
V teflonovém kastrole (větší pánvi) zpěníme na oleji Zapékáme při 200°C 15-20 minut, pak posypeme sýrem
Chana saag (indická cizrna se špenátem)
římský kmín, až než začne praskat. Přivedeme k varu a pod pokličkou povaříme 5-10 minut
Palačinky plněné špenátem a kuřecím masem
Na jíšku dáme částečně rozmrazený špenát a uvaříme Když je maso hotové, vezmeme palačinku, potřeme špenátem
Gnocchi aneb noky se špenátem a slaninkou
Zasypeme je sýrem, navrstvíme špenát, lehce osolíme Zalijeme smetanou s rozšlehaným vajíčkem a dáme na