Těstoviny s krémovou omáčkou z avokáda a špenátu
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu tak, aby zůstaly al dente. Zatímco se těstoviny vaří, rozšlehejte
Krůtí roláda plněná čerstvým špenátem
Hotový špenát necháme okapat v cedníku a vymačkáme Přidáme špenát, parmazán a ochutíme tymiánem a pepřem
Krůtí prsa plněná fetou a špenátem
Na řízky rozdělíme okapaný špenát, na špenát rozdrobíme sýr feta a maso pevně zavineme do závitků.
Grilovaný Ohnivák s listovým špenátem a rozinkami
Špenát důkladně vyperte, zbavte silných řapíků a listy Když se začnou nafukovat, přidejte špenát, ½ lžičky
Kuřecí s libečkovou omáčkou a šťouchačky se špenátem
Z kuřecích prsou odřízněte slabší odstávající kousky a sval od silnějšího konce podélně nakrojte, ale
Salát z čerstvého špenátu s jahodami a ředkvičkami
Operte špenátové listy spolu s polníčkem a osušte je papírovou utěrkou. Nakrájejte ředkvičky na půlměsíčky
Čočková polévka se špenátem a česnekovým jogurtem
, čočku a vývar a uveďte do varu. vhoďte do horké polévky, nebo je rozdělte do misek a zalijte
Quiche ze sladkých brambor se špenátem a slaninou
promíchejte všechny přísady na náplň, trochu nastrouhaných sýrů Náplň vlijte do předpečeného korpusu a posypte zbylým sýrem
Kuře se špenátem, fetou a koriandrovým pestem
potřete je koriandrovým pestem, zasypte čerstvým špenátem a rozdrobeným feta sýrem.
Nízkosacharidový quiche se špenátem a cherry rajčaty
Jakmile žampióny změknou, přidejte špenát a 1 lžičku , zalijte smetanou s vejci.
Zelené rizoto s chřestem, špenátem a bylinkami
vodu a vsypte do ní zbylé listy petržele, estragonu, špenát
Uzené maso se špenátem a bramborovými špalíčky
a takto připravenou jíšku vlijeme do rozvařeného špenátu Špalíčky poklademe na talíř, přidáme špenát, uzený
Sojová směs se špenátem a bramborovými noky
rajský protlak, lžičku cukru, sůl a pepř. Na závěr přidáme 2 lžíce rostlinné smetany a pár minut
Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu
přilijte část mléka.,Přidejte pokrájené ovoce, vypraný špenát
Koláč z bramborového těsta s cuketou a špenátem
a poté, co náplň vychladne, vmícháme nastrouhaný sýr můžeme koláč ještě na povrchu posypat strouhaným sýrem
Vepřové výpečky s bramboráčky a špenátem s bešamelem
a zalijte smetanou. Přidejte vejce, mouku, utřený česnek, majoránku, kmín, sůl
Houbovo-sýrový koláč se smetanou a špenátem
V míse smíchejte oba druhy mouky, přidejte sůl a máslo špenát.
Kuře na žampionech a zázvoru s čerstvým špenátem
půlkroužky, česnek, žampiony a zázvor na plátky, špenát Přidáme špenát a prohřejeme (max.1 minutu).
Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou
Připravené plátky poklademe po celé ploše špenátem Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou servírujeme
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a slaninou
V malém hrnci nebo na pánvi si uvaříme špenát. Nejlepší je špenát listový.
Smetanové gnocchi se špenátem a kuřecím masem
Maso necháme chvílí smažit a zalijeme smetanou 33%, Smetanové gnocchi se špenátem a kuřecím masem chutnají
Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem
menší kostičky a vložíme do pánve společně s listovým špenátem Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem podáváme jako
Zapečené těstoviny se špenátem a kuřecím masem
prsa nakrájíme na nudličky, dáme do misky, přidáme sůl Těstoviny, špenát a kuřecí směs vložíme do zapékací