Kuřecí tažín s máslovou rýží
jakmile se rozpustí, přidejte cibuli a 5 minut ji opékejte Vmíchejte rajčatové pyré a po pár minutách rovněž kuřecí
Cuba libre zapijte svobodu
Limety důkladně omyjte v horké vodě. Nakrájejte na kolečka. Čtyři nechte stranou na ozdobu a zbylé
Glazovaná zelenina od velikonočního zajíce
Z karotky a petržele odkrojte natě asi 3 cm od kořenu. Kartáčkem pod tekoucí vodou očistěte případné
Začněte den s ovocným smoothie
Tenkrát tento nápoj, který má spíše konzistenci pyré Nakupte přesně to, na co máte zrovna chuť, a začněte
Polévka z červené řepy se zavináči
Zalijeme vývarem, pomerančovou šťávou a povaříme cca Podáváme se zavináči, zakysanou smetanou a koprem.
Ravioly zapečené s hráškem a špenátem
rozložte do zapékací nádoby posypte hráškem a špenátem hubičkou vyšlehejte společně horký vývar krémový sýr
Lasagne se špenátem, pestem a šunkou
Zalijte troškou mléka a rozšlehejte do hladké kašičky Začněte vrstvit.
Koláč se špenátem na způsob spanakopity
Na náplň smíchejte vejce jogurt a rozdrobený sýr NĚCO NAVÍC Těsto filo bývá ke koupi v Tescu Lidlu
Noky se špenátem, houbami a gorgonzolou
, vsypte špenát a minutu vařte, aby špenát zavadl K omáčce se špenátem, houbami a gorgonzolou jsou
Indické jednohubky se špenátem a halloumi
Přidejte špenát a míchejte, až zavadne. Osolte, ale s citem, sýr je slaný dost.
Kuřecí polévka s bramborami a špenátem
Vlijte vývar, vsypte citronovou kůru a přiveďte k varu Pak přidejte maso a špenát a vařte asi 2–3 minuty
Salát s hráškem, chřestem a špenátem
pěkně obalila, a nakonec vše lehce promíchejte se špenátem Špenát ale vmíchejte až těsně před podáváním
Polštářky se šunkou, sýrem a špenátem
Tu postupně zalijte teplým mlékem, rozmíchejte Do bešamelu vmíchejte špenát a vařte další minutu
Sýrové lasagne se špenátem a prosciuttem
V míse smíchejte ricottu, sýr provolone a špenát , lehce osolte a zatím dejte stranou.
Gnocchi zapékané s brokolicí a špenátem
Špenát přelijte v míse horkou vodou, nechte stát
Těstoviny se špěnátem a krůtím masem
vodu na těstoviny.Až se maso osmahne, přidáme baby špenát počkáme, až se spojí.Do mísy vložíme těstoviny a zalijeme
Tortelloni plněné špenátem a ricottou s chilli papričkou restovanou na olivovém oleji
Těstoviny dáme vařit do voroucí vody dle návodu. Chilli papričku nadrobno nakrájíme, parmazán najemno
Conchiglioni con ricotta e spinaci (zapečené těstoviny se špenátem a ricottou)
Mezitím si připravíme náplň – omyté lístky špenátu nadrobno, přidáme ricottu, osolíme, opepříme, přidáme sýr
Jemná bramborová polévka s nízkým obsahem laktózy s kousky lososa a špenátem
do hrnce společně s osolenou vodou a přivedeme k varu Až na úplný závěr přidáme lístky špenátu a pokrájenou
Žampiony s baby špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Odstavíme z tepla, přisypeme špenát, až zavadne přidáme na závěr lžíci Misa.
Bramborové noky se špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Špenát: Krájenou cibuli zpěníme, orestujeme prolisovaný
Vepřové karé s česnekem na vinné omáčce, sekaným špenátem a karlovarským knedlíkem
Výpek se zeleninou přendáme do rendlíku (pár mrkví Zalijeme mlékem či smetanou a chvíli dusíme.